俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，大家都知道粮食的重要性，没有粮食人就得饿死。拿行军打仗来说，“兵马未动，粮草先行”，没有粮草，打仗就是空谈。

现在很多年轻人都流行减肥，很多看着根本不胖的人也整天把减肥挂在嘴边。

我在临床上曾遇到一位年轻女性，看着身材匀称、精神不错。

说自己吃不下东西，还老感冒，平均一个月感冒一次，经常失眠，月经也不正常了，想着找中医调理一下。

细问之下才知道，这位患者已经坚持减肥3年了，刚开始很想吃、很饿，就不停地提醒自己尽量少吃。

后来减肥也见了成效，瘦下来30多斤，渐渐地变得不太想吃东西，再后来吃一点就难受，从这时候开始，她感觉自己精力不够，很容易疲乏，常常小病不断。

我们说脾为后天之本，气血化生之源，长时间没有充足的食物摄入，就相当于没有原料，气血化生无源，日久气血俱虚，气虚则乏力神疲，卫气不固则易感冒；

血虚则面色萎黄，精亏血少则经血生成困难，月经不调；血不养心则失眠多梦。

这位患者就是因为“粮草”不足，才常常在与病邪的抗争中败下阵来。

中医认为，人以胃为本，胃伤则五脏六腑都会受到影响。正如《黄帝内经》所说“五脏者，皆禀气于胃。胃者，五脏之本也”。

所以老人家常说的“能吃是福”是很有道理的。这里推荐一款能补养胃气、增加食欲的代茶饮——养胃茶饮。

药物非常简单，主要用炒山楂5克、佛手10克。将这两味药材放入杯中，沏入开水闷泡5分钟即可饮用。这是一人1天的量，常喝能助消化、降胃气以养胃。

这两味药均为药食两用的食材。佛手瓜能理气、消食、降逆止呕，炒山楂能消食导滞，化食积、健脾胃。两药相配既能养胃消食，又有很好的口感，便于坚持服用。

但是，这里要提醒一下，因为方中的山楂会增加胃酸，如果伴有反酸烧心等胃食管反流症状的患者，就不适宜服用养胃茶饮了，或者可以用莱菔子6克代替山楂。

莱菔子也是很好的理气消食药，但是味道稍苦涩，不及山楂口感好。

【推荐】本文部分精选自专栏《国医李乾构：脾要轻补，胃要娇养》，中医调理脾胃的妙方，点击专栏卡订阅吧~