还有2天就入伏了，一年中最好的驱寒养阳时机，也是一年中最好的改变虚寒体质时机。

今天我们就来聊聊如何更好的利用三伏天进行冬病夏治？分享3个日常生活中养生的小妙招，为肌瘤调理、体质调理加油，同时也能为自己和家人把身体调理得更好。

图源网侵删

一、三伏天，宜冬病夏治，消瘤正当时

大部分人在冬天容易犯的疾病基本上是寒虚湿导致的，比如咳嗽、哮喘、腹泻、肩周炎、关节炎等等。冬天阳气匮乏，这些病症极其易发。而夏季天地间阳气旺盛，我们体表的正气也很足，这些寒邪基本上侵犯不到我们。它们只好“潜伏”在我们身体里面，养精蓄锐，等待冬天到来时再伺机发起攻击。

冬病夏治的目的，就是借助夏季旺盛的阳气，趁寒邪最虚弱最孤立无援的时候，彻底把它们赶出我们的身体。不要等到冬天身体出现各种不适的时候，才想起解决，到那时既没有了旺盛的阳气帮我们，也错过了最佳时机。

“三伏天”是一年当中最热的一段时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”的时候。这时也是人体经络气血流注最旺盛的季节，选择这时候调理身体，药物容易由通过经络气血的运行作用，到达有关脏腑，借以调整机体功能，改善虚寒体质，增强抗病能力，达到事半功倍的效果。

肌瘤患者是典型的寒湿体质，体内寒湿瘀堵乱最为严重，阳气长期抵抗寒湿消耗得厉害，使体内阴阳平衡遭到了破坏。因而，此时更需要抓住三伏天这个补阳驱寒的好时机，借助外界阳气盛来补充体内阳气，增强消瘤的力量。

二、冬病夏治内调的3个小窍门

在全年中阳气最盛的三伏天，人体阳气相对其他季节较为充沛，此时是补足体内阳气，祛除寒邪湿邪的大好时机，可以为自己和家人都进行调理一番，治已病防未病，改善自己和家人的体质健康。三伏天除了贴三伏贴外敷调理之外，给大家分享冬病夏治内调的3个小窍门，简单方便，全家适用，能很好的祛湿排寒，升发阳气！

1、常吃姜，助阳驱寒
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。夏季煮些姜茶给家人喝，是一种简便易行的养生方法，而且一切夏季常见的受凉小问题都可以用生姜来缓解：

（1）吹空调贪凉外感风寒的人，喝一杯黑糖姜茶可驱寒解表，或者用姜汤泡足；

（2）肩膀和腰背遭受空调凉风侵袭的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛；

（3）腹部受凉而腹痛、腹泻的人，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显，因此可多喝几杯姜茶；

（4）淋雨受凉则以葱白熬姜水效果更佳，葱白气味辛辣、性温，有发汗解热、散寒通阳的功效。

（5）宫寒、肌瘤体质、阳虚体质肌瘤患者朋友，夏季喝一杯黑糖姜茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，驱寒补阳，提高自身免疫力，增强机体抗病力减少冬季疾病复发。

值得注意的是，夏吃姜并不是人人合适。由于生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃，也不可一次食入过多，尤其是痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用。

2、勤泡脚，寒湿暑湿一起祛

“夏季勤泡脚，医生不用找”，夏季常泡脚可以起到寒湿、暑湿一起祛的双赢效果！脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应身体所有的经络和器官，三伏天泡脚可以在水中加点中药草泡脚粉，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。

每天晚上准备泡泡脚，你会发现你的身体越来越好，爱犯困、没精神消失了，食欲好了，整个人都会精神许多，手脚暖和起来，睡眠也更好了！夏季心火旺，爱上火的朋友多泡泡脚，也助于沟通心肾，引火归元，抚平情绪；还有一些坚持泡脚的朋友，发现自己瘦了一些，这是因为经常泡脚可以促进身体循环，提高身体代谢率，身体自然也会轻盈一些。

建议：每天都可以泡，用中草药泡脚粉泡效果更佳。最佳时间是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟）。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最佳。

3、多晒背，生阳气

夏季天气最为炎热，人体阳气也应是一年中最足的时刻，但好多人的阳气没有被激发出来！晒后背是冬病夏治的绝佳方法，把阳气在晒太阳中，激发出来，这就是大自然的恩赐，一定要抓住！

人体背部有一条督脉，此脉主管全身阳气，把它打通了，就像是人体阳气的总阀被打开，阳气源源不断涌上来！经常晒后背的人会发现，身体越来越轻松，人也更有精神了！

建议：三伏天的太阳带热毒的，晒背尽量选择上午10点前、十点到下午三点之间尽量不要去晒，不然会适得其反。

根据以往的案例反馈，如有哮喘、支气管炎、风湿关节炎的症状的患者，贴了1-2年的三伏贴后，都有明显的改善；我们一些肌瘤患者朋友有痛经，手脚冰凉，宫寒，怕冷，月经推迟等症状，在三伏贴+内养调理后，都得到了很好的改善，而且对肌瘤帮助也颇有裨益。

在这儿，也想提醒大家，除了三伏贴贴在不同的穴位能改善不同的病症外，大家在“冬病夏治”使用三伏贴的同时，建议搭配内服一些驱寒升阳的调理方，掌握一些生活中的冬病夏治小窍门，能起到事半功倍的作用。同时，生活中还要养成良好的生活习惯和生活规律，切勿过食生冷，尤其在炎热的夏季切不可贪凉，慎食辛燥食品，以防伤阴，要保持乐观的情绪，保证充足的睡眠。

我是带您学习女性健康养生知识的加博士@中医妇科加博士，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢！

#子宫肌瘤##三伏天##三伏贴##加博士##冬病夏治#@头条号@头条健康情报局@头条健康

未经作者允许授权，禁止转载