台湾mm减肥法是什么，真的能减脂肪吗

台湾mm减肥法是一种需要极大毅力和决心的减肥方法，在进行这个减肥方法之前要先做好如下的心理准备：

1、减肥期间能保证充足的睡眠帮助身体减脂。

2、此方法结束后可能会复胖2公斤以上，所以实际减的体重需要比目标体重多2~3公斤。

3、此方法减肥体重先减轻，经过5~7天体型尺寸才会跟着减小。

4、不宜频繁测量体重对比，2~3天测量对比一次即可。

5、平台期不宜过度频繁关注体重变化，容易因此而影响减肥的信心，导致减肥失败。

6、不到规定的饭点，饥饿时要挺着。

7、新陈代谢的快慢决定着减肥速度的快慢。

8、晚上8点之后不能吃东西，即使饿了也要挺着。

9、减少看电视的时间和让双手忙起来可以暂时忘记吃东西的想法。

10、不吃泡面，开始前的前一天晚上测量体重并记录好。

做好准备就可以开始台湾mm减肥法了：

第一周。先让身体适应这个减肥法的饮食，以天为单位，选择当天是吃素食或者是无糖的食物，饮食可以规律的三餐吃正常食量的三分之二或者少食多餐进行。

第二周。持续一周的无糖饮食，选择其中一天的早上只喝酸奶清理肠胃，饮食上可以规律的三餐吃减肥前食量的一半或者少食多餐，不过少食多餐的量和次数要比上周减少三分之一，水分的补充只能喝清水或无糖茶，。

第三周。饮食清淡，前三天，早餐和中餐只吃其一，晚餐不吃，且进食要慢，觉得饱了就停止进食；后四天，可以吃晚餐，饮食原则跟前三天一样。

第四周。恢复三餐正常饮食，可以吃得略撑，但也不要吃得太多，泡面绝对不吃。还没达到目标体重地调理两周后再重新开始此方法。

由此可见，台湾mm减肥法跟节食减肥差不多，减肥只减少量的脂肪，所以比较容易反弹，而且还会损害身心健康。