有句俗语,一口吃不成一个胖子,换言之,减肥也是如此,肥胖的主要原因是脂肪的堆积,脂肪的形成自然也历经了长时间的作用产生。
所以,减肥也要面临时间问题。一般来说,每周减少0.5~1公斤比较合理,再快就有可能对身体产生危害。
一方面,减肥太快可能会变成“松狮”皮肤。皮肤弹性再好,也无法跟紧脂肪快速燃烧的步伐。这样就可能会造成皱纹增加,弹性下降,女性还可能因减肥太快导致乳房下垂。
另一方面,减肥太快可能会诱发骨质疏松。减肥的过程要消耗钙,如果减的太快而补充跟不上,那就会动用骨头中的钙,就有可能诱发骨质疏松。此外,快速减肥会导致血中游离脂肪酸过高,诱发心、肝和肾脏疾病。所以说,减肥还是有条不紊的好。
减肥是一个持久战,只有循序渐进,才能减肥成功!
页面更新:2024-03-05
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