晚上我们的意识陷入沉睡，整个身体各个器官还在工作，痔疮也是如此，它时刻都在瞅准机会慢慢壮大自己，但是只需改变一个睡觉的姿势，在梦里也能让痔疮偃旗息鼓！

痔疮患者的正确睡姿

一个正确的睡姿不仅有助于痔疮好转还能够避免持续对肛门和痔疮的压迫。无论具体睡着的姿态有多么千奇百怪，归根到底就是三类睡姿：仰卧、俯卧、侧卧。

在痔疮急性期间，出现疼痛、便血、脱出的情况，可以在睡前选择俯卧，进行规律的提肛运动，促进静脉处的血液回流，减轻肛门处的压力，缓解疼痛等症状。但是俯卧的睡眠姿势，容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统特别是男性也有一定影响，所以可以在正式入睡前调整成右侧卧或左侧卧。

侧卧对局部的肛周压迫比较小，而且对身体内的其它器官也非常友好，既有利于痔疮的恢，又不会对身体造成其它伤害，而仰卧位最容易造成局部压迫，不利于肛门处的血液循环，是痔疮患者一定要避免的睡觉姿势。

晚上睡觉的姿势不是一成不变的，人体会根据自己的潜意识调整成自己喜欢的，不过为了能让痔疮在睡梦里也能得到“治疗”，我们可以下意识的调整成侧卧的姿势，减少肛门处承受的压力，在晚上避免久坐久站的压迫，让菊花更加放松、痔疮赶快痊愈。

想要痔疮尽快“自愈”，就要从很多生活细节入手，除了睡眠姿势外，这些属于夏天的注意事项，你都知道吗？

痔疮自愈的注意事项

要按时休息

过度劳累会导致气虚，气虚则无力升举，致使脏腑下陷，故而出现痔疮脱垂。夏季天气炎热，心情烦闷，经常加班压力大，就会睡眠不足身体过于疲累，这个时候就要调整心情，坚持规律作息，保证充足的睡眠，千万不要熬夜做好时间规划。

要饮食清淡

饮酒会导致痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。辛辣等刺激性强的食物会促使痔疮充血，加剧疼痛。而过度饱食和暴饮暴食都会加重肠胃负担，引起痔疮。平时多吃蔬菜水果、多喝开水，不偏食。食物不要过于精细，多吃五谷杂粮，荤素搭配，避免便秘腹泻，养成良好的定点排便的习惯。

要合理运动

痔疮忌久坐久站。平时工作压力大更要适当地缓解，运动就是最好的减压药，如做操、打球、散步、爬山、游泳等。在办公室，可以定个闹钟，起身走动并针对肛门做一些提肛运动！

要注意卫生

平时注意保持肛门卫生，经常清洗肛门，勤换洗内裤，同时可以进行坐浴、坚持每天理疗，清洁肛门处的细菌，防止发炎感染加重痔疮。而且一定要做好腰腹部保暖，不要穿太短的衣服，在空调房里做好保暖。

痔疮最容易在夏天发作，也最容易在夏天暴露，轻薄衣服遮不住味道、透露出血红的痕迹，很多男性朋友也成为卫生巾的忠实体验者！其实解决方法很简单，就是用心，用心改变生活中的不良习惯、用心坚持健康的生活方式、用心且又恒心地坚持下去，痔疮其实就是小问题！

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