老年人得了脑中风应该注意什么？如何预防？

1、 多吃植物性的脂肪，尽量少吃油腻食物；

2、 定期做健康检查抽血看是否有胆固醇过高的状况，有发现要改变自己饮食生活习惯；

3、 天气温差大，早上要特别注意保暖，血管会突然收缩会产生血管阻塞。

4、防止过度劳累、用力过猛。过度疲劳怎么办，还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

5、每天饮水要充足。一个成年人,要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水,每杯250约克重..你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 6、保持情绪平稳。心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某种事物的特定体验，而是具有弥散性的特点，如高兴时看什么都高兴，俗话说"人逢喜事精神爽"，似有"万事称心如意"之状态。烦闷、不高兴时，看什么都不顺眼，如林黛玉看见落花也伤心，看见月缺也流泪。