冬季洗澡多注意六项，皮肤光滑细腻

冬季天冷干燥，洗澡多了很容易造成皮肤瘙痒、发皱等问题，那么，冬天该怎么洗澡才能帮助皮肤健康呢？

一.泡澡

冬天天气冷，大家都喜欢在热水中舒舒服服的泡下去，时间就会比较长。但泡澡太长时间真的不是个好习惯，时间过久，会影响皮肤表现的油脂，而这层油脂能够帮助保护皮肤，不至于产生发皱、脱水的情况。

所以，一般泡澡推荐时间为10分钟左右，最多不超过20分钟，在搭配几分钟的淋浴冲洗时间。这样既能舒缓身体疲劳程度，释缓身体压力，也能促进血液循环，帮助身体健康，同时也不会因为泡太久而影响皮肤健康。

二.水温

洗澡时，不是温度越高越好！

冬天气温低，虽然有暖气空调等取暖设备，可洗澡时大家还是会觉得水温高一点更舒适。这一点一定要跟大家强调，水温千万不能太高，最好以与体温接近或微高为宜！

过热的洗澡水，会加快身体血液循环速度，扩张身体血管，尤其是毛细血管，这会使血液大量流入皮肤，心、脑系统占有血液量减少，容易引发问题。

除了血液流入皮肤，影响心、脑系统供血外，洗澡水过热还会破坏皮肤分泌的保护油脂，随水冲走。所以，洗澡水千万不要过热，保持在37℃左右为宜，觉得凉可以适量调整到40℃，但不宜再高。

三.洗澡次数

进入冬季，很多人还保留着夏天的洗澡习惯，觉得每天都洗一洗，身体才干净，每次洗澡可能也要搓一搓，可洗澡次数太多，太频繁，反而会影响本身已经干燥脆弱的皮肤。

皮肤尤其是外表皮，角质层外会有一些油脂和保护性的微生物菌群，洗澡太频繁，会把这些能起保护作用的物质随水冲走，其他细菌等趁虚而入，反而更容易引发瘙痒、感染等问题。

冬季洗澡次数，一周2-3次为宜，这样技能保证身体干净无异味，也能有效保护皮肤。

四.搓澡

搓澡师傅搓下来的，不止灰尘，可能还有你的角质层。

大部分北方地区都流行搓澡，很多当地人认为洗澡不搓一搓，等于没洗。不过搓澡会让保护内层皮肤的角质层变薄，同时也会破坏皮肤外层的油脂等保护性物质。（对，让人头疼的油脂偏偏就是这么脆弱，好像随随便便就被破坏了）

尤其是干性皮肤，本身已经干燥，如果在搓澡，皮肤油脂脱落，会让皮肤水分没有保护，挥发速度加快，变得更干，等皮肤干燥程度缓解一些，可以尝试搓澡；而油性皮肤，一般而言角质层会厚一些，一周可以搓澡一次，不要太频繁，也要注意力度，不要太过于使劲儿。

五.洗澡时，尽量保留通风口

冬天，很多人怕冷，每次洗澡时都是门窗紧闭，努力提高温度，不过这样可能会影响洗浴间内的空气流通。同时，因为有水温在，房间内温度会迅速升高，空气受热膨胀，也会影响房间内的氧气含量。

如果长时间待在氧含量较低的密闭房间内，反而会影响血液循环和供氧能力，所以，洗澡时，可以保留一个通风口，或者不时打开一点门，过几秒关上也可以避免影响自身。

六.沐浴用品

现在这个时节，皮肤本身就脆弱干燥，如果还使用一些清洁能力特别强的沐浴用品，会破坏皮肤保护物质，加重皮肤问题。

建议大家在冬季时选用一些性质温和、弱酸性或中性、无刺激的沐浴用品，来保护我们皮肤的保护层。

如果可以，沐浴后还可以抹上一层润肤的护肤品，来帮助保持皮肤水润。

提示：冬季洗澡别大意，六大事项要注意哦！