孩子小时候，无论在身体上还是心理上都对父母有一定的依赖，尤其是孩子日常的“睡眠”可以更直观地表现出这种依赖。

我想很多人儿时都尝试过和父母“分床睡觉”，实际上早在婴幼儿时期就已经在尝试“睡眠独立”了。

例如，孩子还特别小的时候，我们用想尽方法去使婴儿入睡，此时的婴儿则会认为，睡眠这件事与母亲是密切相关的。

随着时间推移，宝宝的睡眠时间和大人的一样时，并且不需要哄睡时，也就意味着宝宝已经可以“睡眠独立”了。从零星的睡眠时间到妈妈哄睡再到正常的睡眠，孩子整个的睡眠变化，表明宝宝大脑正在稳定的发育，是宝宝睡眠能力显著提升的信号。

最初，新生儿的睡眠状况大致为总时间长，一次时间短、次数多，因而称为“碎觉”。

婴儿一两个月大了，孩子们会交替出现深睡和浅睡。 这个时候，妈宝们最好掌握时机，适当地进行“哄睡”和“睡眠诱导”，以后就能进入“自主睡眠”了。

正常情况下宝宝4个月左右的时间就可拥有自主入睡的能力，但这个不是绝对的，这个是因人而异的，大数据表明，有些孩子的发育较快，只需要6周左右就能够做到“自主入睡”了。

“自主入睡”这个能力该怎样去判断自家的宝宝有没有呢？三大信号告诉你！

【1】：老爱翻滚

如果妈妈发现孩子在床上翻来翻去睡不着，用不着惊慌，这也许是孩子在酝酿睡意，顺便找一个舒服点的姿势去睡觉而已。

假如宝马发现宝宝在床上老爱翻身，变换姿势，不要慌。这可能不是小孩子睡不着或者玩耍，只是想找个相对比较舒服的姿势睡觉（正常情况下我们大人也会的）。

【2】：很爱抱着某一特定的东西或者咬着手指入睡

婴儿还没有掌握独自睡眠的能力的时候，老爱抱着东西或咬手指，试着让自己的感情平静下来，尽快进入睡眠状态。

这个时候，父母应该要买个安抚奶嘴或者一些小公仔之类的玩具，不要买容易造成危险的，小玩偶就行了，不过要经常注意清洁。这样一来宝宝在心理上就会得鼓舞（因为人是群居动物），从而安全感满满，早日适应独立睡眠。

【3】：没事老爱哼唧唧

非常特别，宝宝和我们大人不一样，他们困了可不是倒头就睡，他们往往爱哭闹，以此表达困意，希望得到妈妈的哄睡。

因此宝宝只是哼唧没有哭闹时，也就意味着宝宝已经进入了一个迷迷糊糊的状态，这个时候请保持安静，等待他睡觉即可。

这个重要的时期宝妈要学着放松让宝宝学会自主睡眠许多母亲在孩子进入“自主入睡”之后，不能摆正自己的位置，孩子只需一表现出睡意，就马上开始哄她睡觉，这样对婴儿形成优良规律的睡眠是不利的。

我们不需要强迫婴儿“自主睡觉”的时间，可是你得给孩子适当的“自主睡觉”的机会， 不然的话我们可能不得不一直哄孩子睡觉。