邻居最近焦虑得不行，她3岁的女儿还不会自己上厕所，可离幼儿园开学只有半个月的时间了：“怎么办？能送去幼儿园吗？”

其实，和她有同样焦虑的妈妈不在少数：

“怎么办？我儿子吃饭还是用手抓，这怎么送去幼儿园啊？”

“我女儿太害羞了，不知道会不会被欺负。”

“我家孩子一提到幼儿园就哇哇大哭，真到了上学那一天还不知道该怎么办呢……”

3岁上幼儿园，是小朋友离开父母和熟悉环境的第一步，不管是父母还是孩子，都可能会感到焦虑。

那么，该怎么做才能帮助孩子更快地适应幼儿园生活，也能平复父母自己的焦虑呢？

1、检查孩子的生活自理能力

对于3岁的孩子来说，头等重要的事情就是：自理能力。

比如：能否自己用勺子吃饭、自己穿脱衣服、上厕所，能不能准确地向别人表达自己的诉求，等等。

有的孩子，即使没有爸爸妈妈在身边也能很好地照顾自己，但有的生活自理能力太差的孩子，就要趁着入园前赶紧培养了：

• 自主吃饭

3岁还要靠大人喂饭？那肯定不行。

趁着离入园只有半个月左右的时间，一定要训练孩子学会自己吃饭。哪怕孩子吃得很慢、掉得到处都是，也没有关系，给孩子多一点时间练习和适应，他们很快就能自主吃饭了。

千万不要小瞧孩子的学习能力，他们只是平时缺少练习的机会而已。

• 自己穿脱衣服

孩子上幼儿园，就意味着午睡时要自己穿脱衣服。

如果孩子还不会自己穿脱衣衣服，可以从现在开始，每天教孩子辨认衣服的正反面、鼓励他们自己穿脱。夏天的衣服比较少，多练习几天，孩子就能很快学会了。

要知道，动手能力强的孩子，到了幼儿园会比其他孩子更自信。

• 如厕训练

虽然很多孩子已经会自己上厕所了，但大便之后该如何处理，可能还不太会。

父母可以在家多教孩子几次，或者教孩子明确表达他想要上厕所的意愿。这样即便是到了幼儿园，孩子也不会因为紧张而尿裤子。

在这个如厕训练过程中，父母一定要多一点耐心、多一点鼓励。

2、培养孩子的语言能力

虽然做足了孩子入园的准备，但是，孩子进入幼儿园之后还是可能会遇见各种各样的问题。这个时候，语言能力就非常重要了。所以，以下的几句话，一定要教会孩子说：

• “老师，我要……”

在幼儿园不比在家，有什么需求，一定要让孩子学会表达。

比如：

老师，我要喝水；

老师，我要添饭；

老师，我要上厕所……

有的孩子太腼腆了，有大小便也不知道该如何表达，就容易出现尿裤子的情况。所以，这句话一定要教会孩子说。

父母还可以通过和孩子玩游戏的方式，让孩子体验举手向老师报告的情景。这样，孩子真的有需求的时候，都可以举手向老师表达：“老师，我要……”而不会那么紧张了。

• “老师，我不太舒服”

如果孩子凑巧在幼儿园有不舒服，该怎么办？千万不要忍着，而是要大声地告诉老师，自己哪里不舒服，是头疼，还是肚子疼，还是哪里磕碰了。

另外，一定要教孩子学会使用礼貌用语。比如：请、谢谢、对不起等。有礼貌的孩子，老师和同学们才会更喜欢噢。

3、缓解孩子的入园焦虑

分离焦虑，是每一个入园的孩子都要经历的。毕竟，离开爸爸妈妈，去幼儿园这样一个陌生的环境，会让他们产生恐惧感。

那该怎么做，才能缓解孩子的不安和焦虑呢？

• 提前熟悉幼儿园生活

我家两个孩子上幼儿园之前，我都会提前带他们去看幼儿园的小朋友做早操、玩游戏。当孩子对幼儿园生活有了一定的概念之后，就不会那么恐惧和排斥了。

• 给孩子准备一个安抚物

很多孩子都有自己特别喜欢的一样东西，有可能是毛绒玩具、小枕头、小被子、书等。

上幼儿园之后，不妨把这件孩子特别喜欢的东西也带上，能让他们在陌生的环境里，更加有安全感。

• 利用绘本缓解焦虑

如果孩子还是对入园比较迷茫和恐惧，还可以通过绘本来缓解。比如：《魔法亲亲》、《我爱幼儿园》、《爱上幼儿园》、《幼儿园的一天》等。

这些绘本，不仅能够直观地帮助孩子了解幼儿园生活是怎么样的，还能教会孩子一些“技能”：

原来想要和同学一起玩的时候，可以这样说；

原来分享是一件这么美妙的事情；

原来受了委屈，可以向老师求助……

其实，孩子进入幼儿园，是他们人生中的第一次“蜕变”。意味着他们长大了，应该拥有新的生活了。

龙应台曾说：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是，今生今世不断地在目送他的背影，渐行渐远。”

作为家长，不妨放下焦虑，做足准备，还孩子一起迎接这个重要时刻吧。

相信孩子，他们一定能做到的！

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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。

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