终于开学啦！除了万兽归笼的普大喜奔之外，许多幼儿园小朋友的家长更担心的是：“开学季”变成“生病季”，该怎么办？

尤其是对于刚入园的3岁小朋友来说，会面临着更大的挑战：

• 宝宝入园面对一个陌生的环境，很容易产生害怕、焦虑的情绪，容易哭闹。再加上饮食与家里的可能会有不同，孩子就容易生病；
• 秋季早晚凉爽、白天热，小孩子体质较弱，如果穿脱衣服不及时，很容易感冒；
• 幼儿园里小朋友比较多，一旦有孩子得流感、腹泻等，就很容易交叉感染……

这不，开学第一天，幼儿园门口的缝隙处，就站满了担心自己孩子不适应的家长。

那么，撇开焦虑，父母该怎么做才能让孩子少生病，更快适应幼儿园生活呢？

一、帮助孩子克服心理焦虑‍‍

除了提前带孩子熟悉幼儿园环境，陪孩子读一些相关的幼儿园绘本之外，父母还要尽早教会孩子一些“入园必备技能”。比如：

• 能够熟练地使用勺子吃饭：

幼儿园老师要照顾一个班的小朋友，根本没有时间给孩子一个一个喂饭。所以，平时在家的时候，一定要让宝宝自己吃饭，哪怕吃得慢一点也没关系。

• 能够自己大小便：

很多孩子第一年入园的时候都会尿裤子，一方面是因为到了一个陌生的环境比较紧张，又不太会表达；另一方面是因为不能熟练穿脱裤子导致的。所以，在家的时候，一定要提前对孩子进行如厕的训练。

• 能够准确地表达自己的需求：

3岁小孩子的语言能力可能有限，无法准确地表达出自己的想法和需求。这个时候，父母不妨在家多进行一些演练。

比如，问问孩子：“想要上厕所的时候，要对老师说什么？”“身体不舒服的时候，该对老师说什么呢？”多练习几次，宝宝就能够在有需求的时候准确表达了。

孩子逐渐适应幼儿园的生活之后，就不会那么焦虑紧张，也就不那么容易生病了。

二、注意这4点，让孩子少生病‍‍

1、穿衣有讲究

有的家长总是担心孩子着凉，天气稍微凉一点，就给孩子穿很多。但其实，孩子在幼儿园会有很多的课间活动，穿太多不仅影响孩子的活动，还容易出汗。如果不能及时增减衣服，就非常容易感冒。

所以，穿衣一定要遵循两个准则：孩子和大人穿得一样多即可；尽量用几件易穿脱的薄衣服，代替一件厚衣服。

因为，小孩子都比较好动，也比较容易出汗。穿几件薄衣服，热了可以一件一件脱掉，孩子也不容易着凉。

2、培养孩子良好的卫生习惯

幼儿园里孩子多，如果没有养成良好的卫生习惯，交叉感染就会在所难免。

所以，一定要让孩子养成勤洗手（尤其是饭前便后）、多喝水、不乱摸东西、使用纸巾等的好习惯。另外，家长还要给孩子勤洗头、洗澡、勤剪指甲，杜绝病从口入。

3、多带孩子锻炼身体，提高免疫力

平时可以多带孩子出去锻炼，拍球、跳绳、游泳、跑步等都可以。孩子运动量提高了，免疫力也会提高，自然生病就少了。

4、不过度保护

有的家长，一听说幼儿园里有小朋友生病了，就不让自己孩子去了，担心孩子之间会交叉感染。

家长的初衷虽然是好的，但实际上小感冒、小咳嗽之类的，几乎会贯穿整个孩子的上学期间。如果一有“风吹草动”，就不让孩子上学，那怎么能经得起以后的风吹雨打呢？

日本幼儿园的孩子，无论天气多冷都穿短裤上学。有一个中国的孩子就非常不适应，三天两头地被冻病。孩子妈妈和其他日本妈妈抱怨，却被其他妈妈告知："孩子送幼儿园，就是让他们来得病的。"

虽然穿短裤上学不一定适合所有的地方，但是日本妈妈的心态很值得我们学习。孩子虽然还小，但不代表他们就很弱，不过度保护，他们才能经得起风雨。

孩子入园，代表着他们开始了人生的一个新阶段，也预示着他们在渐渐长大。

虽然，父母会伤感、会担心，但还请学会放手。不要小瞧孩子，他们的适应能力和学习能力，一定会让父母惊喜的。

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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。

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