71岁谭咏麟“永远25岁”，坦言：是跑步让自己保持活力

作者：老王

来源：跑步指南（running_guide）

老王是谭校长的忠实粉丝。

从学生时代“追星”，到现在，谭校长也不知不觉到了古稀之年。

但是，翻看校长的微博，照片中的他朝气蓬勃、身材匀称、脸色红润，看上去比同龄人年轻了一大截。

真的让人感叹——“永远25岁”。

多年以来，谭校长一直有坚持跑步的习惯，微博中经常更新跑步的动态。

与吕方一起跑

和曾华倩一起跑

和发哥一起跑

自己一个人在海边跑。

时不时还要和朋友们一起踢球。

和大家一样，还曾经跑步被狗追！

舞台上的他依然有强大的气场，演唱会经常不知疲倦唱足跳足三四个小时。

截至2020年，他发行的专辑超过130张，创作的词曲超过100首，演唱过的歌曲超过1000首，曾经创下在香港红磡体育馆连开38场个人演唱会的纪录更是至今无人能及。其艺龄从20世纪60年代横跨至21世纪。

接受采访时，他向记者透露了自己保持年轻活力的秘诀：“我每天坚持跑步健身，每周踢两场足球，打两场羽毛球。”

多年以来运动融入到了他的生活中，他说：每当准备开演唱会时，更是提前8个月就开始每天长跑、举重。

即使在生日那天也不忘跑步10公里。

所以，直到今天校长依然能够活跃在舞台上，保持25岁时的状态。他说：“25岁的年纪是个很好的年龄，有着经验与活力。而我，会永远保持一颗25岁的心，保持25岁的心态。”

30岁的谭咏麟曾经在演唱会上与万人约定：“为你们，我唱到80岁。”

翻看校长的微博，有一大半都是他在各种运动：跑步、登山、健身、踢足球、骑自行车……

我们都知道运动使人年轻，我想热爱运动的谭校长就是最好的证明了。

在各种运动中，跑步可以说是校长的最爱了。经常跑步的人，秒杀同龄人，

起跑5分钟后，这时身体的紧张状态消失。你会感到轻松愉悦，同时享受周围的景色、天空和大自然的味道。

10-20分钟后，身体的毛细血管开始扩张开来，有害的胆固醇慢慢被清除，荷尔蒙的收支转而处于较低的应激反应平衡状态。

据健康科学研究显示，经常跑步的人身体会更加年轻和健硕，这就意味着他们会比那些久坐不动的人患上疾病的概率更低，死亡率也就更低了。

丹麦一项心血管长期研究显示，慢跑能延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长约6年。长期研究显示，慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度说，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

在喧闹的市井中，用跑步强健身体、净化心灵，让周围和变得不再吵闹，给内心一个清新之地。

古希腊有句谚语：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

带上家人一起去跑步，不仅是最好的陪伴，更是最健康的生活方式，最潮最IN的“Freestyle”。

作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。进跑步指南群，请加小编微信：dingdang9809