85岁钟南山背影照上热搜，网友：比85年的还挺拔壮实....

作者：老王

来源：跑步指南（id：running_guide）

前几天，有网友拍到了钟南山因飞机延误在机场延误的照片。当时，他正在用手机拍摄机场信息面板上的航班内容。

虽然只是背面照片，但网友们还是注意到钟院士身形挺拔，身材壮实，丝毫没有驼背的痕迹。

钟南山院士今年85岁了，这身板看上去比那些小鲜肉更强壮，更有力！

很快#钟南山身型#这个话题上了热搜，很多人都被钟院士现在的身材震惊了！

网友纷纷留言，表达钦佩之情：

如今已经85岁的他，每天高强度的工作依然坚持锻炼，依然能做十个引体向上！

在我们的印象中，钟南山是这样的：一身白衣，救死扶伤。

但其实，在脱掉白大褂后，他是这样的：

早在 2015年有记者采访时，钟院士和记者一起爬了十层楼的楼梯，但到了七楼，记者已经跟不了。后来采访中了解到，钟院士一直有锻炼的习惯。

他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

2015年，钟南山参加游泳的照片，这身材太赞了！

此前，曾曝光钟院士与年轻人一起打篮球，666。

其实，钟院士从小就喜欢锻炼。1959年，他甚至以非职业运动员的身份参加了第一届全运会。在400米栏比赛中以54.2秒打破了当时的全国纪录。

他跑100米的最快速度是11秒2。现在跑步机上跑步也没有压力。

钟院士还会做一些徒手练习，比如双杠臂屈伸。

钟院士曾说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”

他用自己的行动证明了自己的观点。85岁高龄的他，依旧像个小伙子，体格健壮，元气满满！

跑步被誉为“有氧运动之王”。

跑步就像是免费的加油站，为身体和大脑注入源源不断的燃料，让人生机勃勃、思维敏捷，轻松应对繁杂的工作和生活。

跑步能延缓细胞层面的衰老，染色体末端的端粒长度与长寿有关，随着年龄增长，端粒的长度会慢慢缩短，而运动则可以减缓这种变短的进程，因此说生命在于运动可不是一句空话哦。

人在25周岁以后基础代谢就会慢慢变小，每年每天大概减少100大卡，那也就意味着即使和原来吃的一样多，也会慢慢变胖，尤其是腰腹部的脂肪会逐渐增多，这些内脏脂肪会增加患上多种慢性病的风险。

随着年龄的增大，血管壁也会慢慢失去弹性，让它难以收缩和扩张，血压就会升高，心脏负担更大。这些都会成为心脑血管疾病的诱因。

跑步是预防心脑血管疾病最有效的手段之一。

国外曾做过相关的研究，研究人员发现马拉松运动员的血液中的胆固醇比一般人少，平均一升血液中只含有4.97毫摩尔，而一般人正常含5.62毫摩尔。另有50名胆固醇偏高的中老年人，在经过8个月的慢跑后，有一半人的胆固醇水平明显降低。

医学研究的最新成果也证明，饮食控制配合运动，只需要一年时间，血液中的胆固醇含量可以下降1/4，硬化的斑块大约缩小2.6%，这比单纯服药的效果好得多。而且通过运动，人体增加了氧气的摄入，缓解动脉硬化，血管软化后使得血压也会变低。

每周跑2至3次，每次跑30-45分钟以上，心率达到每分钟120-130次，以身体微出汗，不会气喘，能说话交谈为宜，就能够增强心肺功能，改善体内新陈代谢。

一起跑起来吧！

作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。进跑步指南群，请加小编微信：dingdang9809