大壮哥谈饮食丨辅食不能随便添，吃早吃错影响宝宝发育

哈喽，大家好，我是大壮哥！今天和家长们聊聊宝宝吃饭的那些事。现在生活条件好了，饮食种类越来越丰富，尤其对于出生半年左右的小宝宝来说，很多新手父母更迫不及待地把自己认为好吃得健康的食品喂给宝宝，还有的爷爷辈的老人，把自己的育儿经验直接拿过来，给宝宝吃一些自认为健康的食品，殊不知，辅食的添加是有规则的，随意添加可能给宝宝造成负担甚至影响发育。

一般来说，宝宝到六个月的时候，单纯的母乳或者奶粉已经不能满足生长发育的需求了，需要添加其他饮食种类，这个时候家长需要掌握这些原则，合理的添加辅食，顺利帮宝宝从单纯母乳或者奶粉喂养过渡到正常饮食。

1、添加辅食时间

世界卫生组织建议，宝宝原则上最早不超过4个月，最晚不超过8个月就要开始尝试添加辅食 了。太早了，宝宝肠胃发育不成熟，吃辅食可能会引起消化不良造成肠胃负担，太晚加的 话说宝宝可能非常依赖奶水，而对其他食品不感兴趣。

具体时间还是要靠家长掌握，当宝宝对大人食品感兴趣，有吞咽的动作，甚至流口水的时候就是可以开始尝试添加的时机。

2、添加辅食原则

给宝宝添加的辅食的量应该从少到多，从泥状到颗粒状。最初选择营养含量高的米粉类食品最利于宝宝接受，而且能满足宝宝生长所需，切记避免刺激性大，容易有过敏反应，甚至难以消化的食品。

同时宝宝味觉发育没有成熟，不必要过早地添加调味料，避免给消化肾脏系统加重负担，过早添加也容易让孩子拒绝清淡饮食。

超市里琳琅满目的婴幼儿食品，都打着健康营养的旗号，那哪种最适合宝宝呢，大壮哥没有尝试不敢轻易介绍给家长，但是又几类产品家长购买要慎之又慎。

常见辅食黑名单

►蔬菜汁和果汁

很多父母喜欢榨汁给孩子喝，实际上在榨取的过程中，白白浪费的水果的营养成分，留下来的大部分是糖类，宝宝一旦过早的接触了味道较重的果蔬汁，那可能就会拒绝比较清淡的奶类和白水，而且糖类过于丰富也对宝宝的牙齿造成伤害。

►米汤或粥

老人经常认为米汤和粥非常有营养，又好消化又耐饥饿，但实际上米汤或者粥主要成分是淀粉，果腹没问题，但是营养是远远不够的，长期使用很可能造成营养不良。

►肉汤

和汤粥一样，老人还认为肉汤骨头汤非常有营养，但其实官方早已辟谣，汤里的营养含量很低，而且嘌呤含量非常高，不利于宝宝的正常发育。

►豆类及粗纤维食物

豆类及一些粗纤维食品营养价值虽高，但是不利于消化，也是1岁以内宝宝的禁忌。

►纯牛奶

大家对纯牛奶有比较大的误区，认为也是奶，也适合孩子喝，但其实牛奶中含有大量的酪蛋白和矿物质，1岁以内的宝宝并不适合饮用。

大壮哥列举了一些不适合过早添加的辅食还介绍了添加的原则，家长在添加辅食的过程中，在考虑到宝宝的年龄和吸收能力的基础上，合理地搭配不同营养，为宝宝制作最适合的辅食。

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