今天来聊聊投篮动作，从两个维度切入，一个是观赏性，一个是技术细节。观赏性，就是好不好看，举几个大家熟悉的例子：

麦迪的干拔跳投，飘逸潇洒，吸引无数国内球迷竞相模仿。

科比的跳投美如画，各角度高难度后仰，是永恒的经典。

安东尼的干拔一气呵成，出手柔和，脚下收步干脆利落，简直赏心悦目。

雷阿伦独树一帜地机械式投篮动作，简直完美无缺。

到了新时代，观众们开始喜欢库里的快速出手，杀敌于无形。利拉德的冷血跳投像一把把利剑插入对手胸膛。克莱像新时代的雷阿伦，一本活生生的教科书。

当然，说到动作好不好看，一定是见仁见智。但从技术细节的角度入手，大体可以分成两种出手方式：单动和双动（one motion-two motion）

单动还是双动，不用纠结定义

不管你是麦迪安东尼，还是马里昂霍华德，投的准不准，动作好不好看是一回事，都在这两种出手方式之内。

我相信很多人都听说过单动和双动的说法，其实不用纠结定义，重点是使用目的和效果。

之所以说不用纠结定义，是因为有些人的动作介于两者之间，容易引起争议，实际上到底是单动还是双动并不重要，重要的是这种出手方式为他带来了什么。

可以这样理解，双动就是两个动作，先把球举起到头部附近，是一；再摆出投篮姿势，出手，是二。单动则几乎省去后面摆出姿势再出手的过程，举球到出手的过程几乎不停顿。

最典型的是库里，他的出手速度快，就是因为几乎省去了摆姿势再出手的环节，使对手察觉不到他要出手。当然不是完全省去，很多刚开始看库里打球的人，认为他的投篮是推出去的，其实不是，和我们常说的“三八推”不是一回事，这也是库里投篮的精髓所在。

双动很常见，实际上标准的投篮动作原本就是双动，你去上篮球课外班，教练教的也一定是双动，在大街上经常有小孩子走着走着路突然摆出一个投篮动作，那也是双动。按照常理，投篮就应该是先举球，再摆姿势，再出手。但是近几年开始，单动的概念逐渐流行，甚至有取代双动的趋势。

单动之所以流行，主要是因为库里。勇士在2015年的夺冠改变了时代，人们原本不相信靠投三分也能夺冠，现在相信了。以前有人觉得库里“无理投”，到了大赛会遇到麻烦，现在也被打服了。

从那时起，越来越多的人开始学习库里的单动投篮，就连初学篮球的孩子们也开始模仿，拿球就跑到三分线外随手一扔，搞得教练们十分苦恼。

要说单动哪点比双动好，显然是便捷，出手快，不容易察觉。而如今的时代和过去相比，最大的变化就是对三分球的重视。最早没有三分线，后来有了三分，大家一开始也不愿意投，后来越投越多，直到现在出现有的球队三分出手比重超过两分球。在三分线外的远距离出手，单动比双动轻松得多，更容易抓住机会。

单动和双动的优缺点

单动

优点：出手快，不容易被察觉，适合投三分。

缺点：不适合中投，不适合急停干拔，严防下不易出手。

双动

优点：稳定，出手点高，可以在任何场景下出手

缺点：出手速度相对慢，不适宜远投

为什么单动不适合急停跳投，因为急停跳投要跳到最高点出手，科比的急停后仰，都是跳到身体完全舒展后才出手，在最高点时会有一个定格状态，一定是摆好投篮姿势的，而单动几乎没有那个定格的时间，所以理论上无法完成急停跳投。当然不是说库里做不了急停跳投，只是会适当改变动作，但的确和平时的习惯的不同。

明白了这点，也就知道为什么单动不适合中投了，中投不像三分，防守人离你会更近，很多时候必须干拔或急停出手，出手点还要高，否则容易被干扰。

再说双动不适合三分的原因，看看以前的球员就知道了。

在三分不流行的时代，有过很多“中投王”，比如公牛第一个三连冠期间，乔丹身边的得力帮手帕克森，91年夺冠关键战和93年总决赛决战两战弹无虚发。比如有“中投王”称号的阿兰休斯顿，后来活塞的汉密尔顿，都是后卫，都以中投为主。

如果放到现在，这些人一定会去投三分，但在当年，能把中投做好就相当于今天投好三分。而这几个人的投篮动作，都是标准的双动，如果强行让他们投过多的三分，就会对体能和精准度造成影响。

虽然说NBA球员的力量投个三分球是小菜一碟，但在高强度比赛中随时保持精准手感，不是看力量，而要看体能。用双动去投三分，会消耗更多体能，力量不好调整，若改用单动，就会轻松很多，并且保证每次出手的感觉几乎一样。

可以换个角度，NBA很多球员在中投时会用干拔， 投三分则改用颠投，或者不跳太高，比如科比和皮尔斯。也有人投三分也干拔到最高点，比如麦迪和安东尼，但寥寥无几。说明即便是天赋最好的一批人，在三分线这个距离出手也多少有一定挑战，何况是天赋一般的纯投手们。

还有一些介于两者之间的，比如哈登，他出手很快，也几乎不用急停干拔（后撤步是另一种跳投，和科比麦迪他们的不同），但又有一个定格的阶段，并非单动。哈登是新时代的代表人物，十八般武艺都会，却执着于投三分，绝不中投，所以是单动还是双动根本不重要，旧时代对投篮动作的需求，在他身上几乎见不到了。

说到这里已经很清晰了，从双动到单动的演变，和时代的变化有很大关系。如今是一个崇尚“魔球”的时代，出手区域集中在三分线外和篮下，中距离出手越来越少。联盟现存的中距离大师们，基本都是上个时代的老将，新人们几乎已经放弃中距离。塔图姆新秀赛季投了不少中距离，第二年马上改成三分，因为数据专家告诉他，这样做会使你的效率更高，数据更好看。

所以，这本身就是个适合单动出手的时代，但并不代表双动没有市场，到了季后赛关键战役，中距离的威力才会显露，比如小卡，比如杜兰特，在需要老派招式的时候，它就会派上用场。

单动双动各有利弊，但有一点可以肯定的是，单动是近几年才流行的新概念，从最初的不被接受已经逐渐成为主流，并且很可能在未来的长时间内成为趋势。