走路像一阵龙卷风，我到底是图什么

梭罗曾说，散步是一门高贵的艺术。

我特别热爱这门艺术，但遗憾地发现，爱上的年纪可能有点太早了。

四周总有一群不爱走路的人，每次看到我放开双脚走起来，就开始愁眉苦脸说：打车吧，打车不好吗？地铁呢，地铁也行啊。不行我坐公交车走吧？

这两点，小陈和我助理表现得尤其明显。去年自从小陈在巴黎陪我走过一次三万步，那天晚上回酒店如同散黄的鸡蛋一样，完全不能完整地捞起来，连小便都恨不得坐在马桶上。再次站立起来的时候，情不自禁说：怎么感觉大脚趾骨折了？

我助理也不爱走路，虽然芳华正茂25岁，但她坚持自己是个早产儿，从小体质不够强健，长大了也很大影响。有一次走着走着，刚刚迈过一万步的坎，助理叹着气说：不行了，我眼睛开始花了，就走到这儿吧？

一般来说，我喜欢用和缓政策来安抚他们，信口雌黄说：没事，前面走500米就到了。欧洲打车太贵了，地铁也要走300米，何必呢？

能骗一段是一段，骗到没法再走下去，通常我会提出，不然你们在这里喝咖啡，我自己随便逛逛。小陈有几次很想按住我的手，他知道我一个人逛街，买东西快得跟不要钱一样。但是他真的走不动了，只能放任自流。

这是当代青年的常态。不过没关系，一个人也可以散步，并且散得又快又好，一往无前。

我一直纳闷我为什么这么爱散步，直到前几天看《怪作家》，恍然大悟，史蒂文森早就研究出来了，远足非常有助于激发灵感。史蒂文森曾经干过一件很伟大的事，他跟一头名叫“小温驯”的驴，一起作伴完成了塞文山脉旅行，并写出一本《携驴旅行记》。

一路随处与偶然相识的人闲聊，到夜里睡在星光下，除了驴不太好对付，这是一种多么浪漫的散步生活。

小陈偶尔跟我一起去散步时，表现得就像一头驴，出发的时候死活不肯走，刚走出一段又想往后倒回去，在每一个路口，这头驴都在想，怎样逃避这趟旅程。

然而散步那种一往无前的感觉啊，对我来说，就像写作写得极其顺畅一样。

书上列举了好几个热爱散步，快走的作家。梭罗，华兹华斯（一生走了29万公里路，相当于绕地球八圈），赫胥黎喜欢半夜散步，一散几个小时，他说“在风中，在月光下待个把小时后，一个人想要感到沮丧是不可能的。”

叶芝每当灵感来袭，在城市的街道上，走得像刮起一阵龙卷风。

书里形容狄更斯在伦敦街头走路时，每小时接近八公里的速度，仿佛在人群中拉开一道拉链。

看到这么多作家，都有狂热走路的怪癖，我一下觉得非常安心。

出门旅行的时候，走路的期待值，是每天两万步。如果你在一个陌生城市，像我一样，每天走上两万步，不消几天，就会对它产生一种奇妙的感情，一种你了解它，懂它的暧昧心理。你在城市的马路上匆匆走着时，不停路过的行人和每一道街景，同时脑子呈现某种半放空状态，也不知道什么时候，忽然一下，我知道有了。

早年我是跑步的，跑久了发现忙着喘气简直顾不上别的。改成散步后好多了，不旅行的时候，每晚照例要查看一下，今天走几步？

如果没到一万步，总觉得这一天缺点什么，太不健康了。

实在太忙，没空去散步的时候，心里就想着，差不多要找个地方，去暴走几天了，第一激发灵感，第二保护身体。

9月在慕尼黑大街上，和助理走来走去，助理又开始叫，我眼睛好花啊。这一回我也开始叫，是不是走太猛了，为什么觉得脚有点痛？

经过每日两万步的摧残后，有一次我主动跟助理说：要不找个咖啡馆歇歇，实在走不动了。

助理哈哈大笑：还是要年轻吧？

想到还要走很多年路，还要靠散步激发灵感，这时该怎么办？

回来后，我抢过了我妈的Move Free绿瓶，90后只需要运动就赢了世界，80后永远做运动的时候都会想，我该怎么好好保养，怎么延续身体的质保期？

我会关注膝盖的健康是因为我害怕有一天膝盖疼痛，让我无法这么随心所欲的运动，只要我们在活动，关节一直在承受压力。我们关节之间的软骨就起到吸收压力的作用，相当于两根钢管之间加了一层橡皮垫。

骨骼的重要“润滑剂”氨糖，是形成软骨细胞的重要营养素，可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，从而促进软骨修复，从而促进软骨修复+防止软骨分解。

补氨糖保养关节不仅是老年人的事，30 岁后就要防患于未然，而且随着年龄增长，软骨基质中的成分逐渐流失，致使软骨脆弱易碎。加上这层软骨长期磨损，磨损后两根骨头失去了保护和缓冲，在那里硬磨，就会疼。

我们在跑步时，人体膝盖承受的压力大约是人体重的 4 倍，而走路时大约是体重的2 倍。可见高负荷的运动对关节软骨的损耗。

我一直选择Move Free，是因为相信这个畅销全美的专业骨关节健康品牌，在美国家喻户晓，更受到 USP 美国药典权威认证。其母品牌 Schiff 有超过 80 年的悠久历史。2018 年全美线下平均每分钟就能卖出 4 瓶 Move Free。

除了品牌力过硬，还因为它的配方科学。MoveFree氨糖软骨素不仅含有氨糖，其实是三效合一的配方——FruiteX-B专利成分（缓痛）+氨糖和软骨素（修复）+透明质酸（润滑）

之前介绍过很多次，但是还有很多读者问我红瓶和绿瓶的区别，其实很简单：经典红瓶可以减轻关节磨损、修复流失软骨，缓解轻度关节疼痛。适用于轻度关节炎患者或者大部分人日常预防和保养关节。

<红瓶>

绿瓶属于加强缓痛版，在红瓶的基础上添加了MSM二甲基砜缓痛配方，主打消炎止痛，能够促进关节液分泌、加速软骨组织再生和修复，缓解疼痛感，辅助改善肿胀逐渐消退，减轻关节炎症状。适合关节有问题及轻微疼痛的朋友。

<绿瓶>

白瓶主要成分是 II 型胶原蛋白，不同于存在于皮肤中的胶原蛋白，II 型胶原蛋白是存在于健康软骨中的胶原蛋白。研究证实口服 UC-II 可抑制骨关节炎症反应。如果把软骨基质比作一个建筑，氨糖补充的相当于软骨中的砖泥结构，而 II 型胶原蛋白补充的则是相当于钢筋的框架。两者搭配服用效果更好。

<白瓶>

ps:保健品可以长期服用，但不能替代药品，症状严重者请寻求医生的帮助。孕 妇、哺乳期以及海鲜过敏的人群不建议服用。

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