研究表明：早起的人距离健康、苗条、善良、效率、成功更近

最近我主张重视睡眠养生，提倡晚上最佳上床睡觉时间是21时——22时。当然早睡和早起是相关联的，今天的主题再说说早起的好处。

下面是头条号《小唐读书会——早起比熬夜更可怕》语音讲座中摘录的片段：值得参考和借鉴：

2017年诺贝尔生理学和医学奖得主杰弗里•霍尔、迈克尔•罗斯巴什和迈克尔•扬的研究主题是人体生物钟，研究结果显示，当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。

英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条更快乐，也更健康。

国外学者曾花费五年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现99%的成功人士都有早起的习惯。

悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善，更少出现以自我为中心，心狠手辣和将人玩弄于股掌之间的性情。

文中小唐还列举了国内外早起的富商名人：曾经的中国首富王健林，华人首富李嘉诚，日本作家之村上春树，股神巴菲特，台商郭台铭都有早起的好习惯。

我再给大家推荐一本书《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德用自己数次走出低谷的亲身的经历证明了早起的奇迹，受到《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎的赞赏和践行。

综合众多科学家的调查研究表明，早起的人距离健康、苗条、效率、成功、善良以及乐观的情绪和积极的心态更近。

最后希望伙伴们无论你是年老还是年少，都不要透支自己的睡眠。早睡早起，或者早起早睡，坚持睡眠养生，日出而作，日落而息。拥有好睡眠，好习惯，好身体，好精神，好事业，好生活。