武当秘传擒拿之“上臂擒拿法”, 防守自用必学擒拿法

实 战：

自肩以下，而至肘节之上，统称上臂，此部肌肉，较肩窝等为强厚，拿之较难。大概可分上、下二部而拿之，但不能单用拿法，非擒拿并用不可。

1. 敌方进左步，用右拳击打我方面部。我方上身略向后仰，避敌拳锋芒之际，上提左手抓住其右腕外侧。（如下图）

2. 接着，右手上提，托抓住敌方右上臂，拇指扣住其“青灵穴”，其余四指抠住敌上臂外侧的筋肉。随即，右手向上托，左手向下拉，两手交错抖劲发力，将敌整条右臂牢牢控制。（如下图）

【要点】

此法着力之处，完全在于大拇指，中食二指不过拢辅之，使易于运力耳。至拿上臂之下部，手法固无大异，但以拿手移下，而拢其上臂中部之鼠蹊筋，即俗称老鼠肉者是也。此筋实为臂部之主筋，一受束缚，全臂即失活动力量，而不复能转动矣。

擒拿之法，完全与上部无异，其所以不用单拿，而必以擒拿辅之者，盖使其臂直而易于拿住，否则其上部虽被拿，但一磕紧，大指反为所制；其中部虽被拿，但一屈肘，筋肉突起，亦足以脱去我之拿手。故非擒拿并用，不克奏效也。