此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。 一、开功预式【练法】 平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。 ![]() 二、提肘攥拳拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。 ![]() 三、下垂攥拳一伸一握为一次,练49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 四、前伸攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 五、伸举攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 六、屈举攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 七、横臂攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 八、贴腰攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。 ![]() ................................................................... 九、抱腹攥拳一伸一握为一次,共作49次后,进入下一势的练习。 ![]() 十、功法收势用鼻均匀、细长地吸气,待气吸满后,两掌沿胸前下压,配合吞咽,将气贯入丹田,两手移压至髂骨下止。 然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。
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页面更新:2024-03-16
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