羽毛球步法常见6点错误，99%的球友都中过招

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打羽毛球的小伙伴知道步法的重要性

好的步法让羽毛球场都感觉变小了

下面小编就说说羽毛球步法常见的6个错误

左脚跨步上网错误

前场上网步法最后一步，出左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。羽毛球的击球步法，与网球击球步法不同。

前场球击球时，正确方法应是：最后一步由右脚（右手持拍者）向来球方向迈出，与手臂配合，同时完成挥拍和跨步击球动作。

击球点位置有偏差

前场击球的击球点角度和位置不好，原因是跨步方向与来球方向不一致。如正手击前场球，跨步方向偏向来球方向左边或是右边，都会影响击球点角度和位置。

正确的方法是：前跨步脚的脚尖触地位置，应与来球方向保持一致。

前场弓步触地动作错误

前场击球向前跨弓箭步的脚后跟触地时，脚尖没有一定的外展，重心前倾，从而影响回位速度。

正确姿势是：向前跨弓箭步时，应是脚的后跟部位先触地，同时脚尖稍有外展，以控制和缓解身体前冲的力量；击球后，就势迅速向反方向后退回位。

脚的后跟部位先触地▼

脚尖稍有外展▼

击球时重心过高

前场击球时没有跨弓箭步，而是以站立姿势撅着臀部击球，不但身体重心不稳，影响击球的稳定性，而且减少了移动距离。

前场击球，采用向前跨弓箭步的方法较为合理。跨步时，髋部充分展开，身体与来球方向呈一条侧斜线，左右手前后平举拉开，用左脚拇指内侧“刮”地缓解身体前冲力量，以稳定身体重心，增大步幅，缩短身体与来球之间的距离。

左脚拇指内侧“刮”地▼

后面的腿跟进后重心就起来了▼

低重心击球

前场击球时，身体重心滞后，击球打点低，失去主动战机。

前场击球时，要加快脚步移动速度，迎着来球抢高点击球，这样才能争取主动。

弓箭步姿势有错误

前场击球跨弓箭步时，小腿前摆不够，并以前脚掌先触地，膝关节位置超过了前脚掌，造成弓箭步时膝关节负担过重；不但身体重心前倾过度，而且长久下去容易因膝盖负担过重而导致受伤。

正确姿势应该是：跨步时，前腿的小腿迅速前摆，以跨步的脚跟先着地，髋部充分舒展，并用左脚拇指根部内侧“刮”拉地面，缓解身体因冲力而过度前倾。

大小腿之间的夹角应大于90度▼

跨步时小腿要充分往前踢▼

林丹示范跨步时大小腿之间的夹角▼

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页面更新：2024-03-30

标签：步法羽毛球弓箭步夹角球友前场脚尖左脚小腿拇指重心姿势正确身体方向错误常见位置体育

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