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二姐心得之农历五月，牢记排毒的“黄金时间”，多吃五样

农历五月就是我们俗称的“毒五月”，在端午过后的这段时间也是“毒五月”最胜的时候。在“毒五月”这段时间，天气异常的闷热并且伴随着潮气，感觉我们就像身处于蒸笼一样。而在闷热的环境中，容易增加我们的燥气和湿气，再加上闷热的环境非常容易滋生虫子和细菌，这些都是“毒五月”的表现。而在农历五月，我们也要牢记排毒的“黄金时间”，这时候要牢记吃5样，无“毒”才能顺利度过整个夏天。

农历五月牢记吃5样，无“毒”好过夏

1、西兰花

西兰花的膳食纤维多，并且所含微量元素丰富，另外西兰花中富含了丰富的维生素A、B、E等元素，营养成分比一般的蔬菜高很多。而在夏季的时候吃西兰花，有清热降燥的作用，而西兰花最营养的吃法应该是蒸着吃或者简单的焯水，所以夏季我们可以吃凉拌西兰花。

2、芹菜

芹菜有特殊的香味，并且纤维含量高、水分足，另外芹菜富含了钾元素，我们常吃芹菜不仅能补充微量元素，还能清热降火。而在夏季，我们都会用芹菜做凉菜，或者搭配其他蔬菜做一道小炒。

3、丝瓜

夏季吃丝瓜不仅滋润补水，而且能起到降燥减少湿气的效果，丝瓜不仅纤维素含量高，而且丝瓜中含有植物黏液以及木糖胶，能起到很好的抗毒作用。因此夏季吃丝瓜其实有很多好处，也是毒五月中最应该吃的蔬菜之一。夏季吃丝瓜，我们不妨试试丝瓜鸡蛋汤，将丝瓜切块之后放到锅中熬煮，随后打入鸡蛋液再放食盐、五香粉等调味料，这样就能将丝瓜鸡蛋汤做好了，营养还美味。

4、绿豆

绿豆不仅吃着营养，而且有很好的排毒、消暑的效果，夏季多喝绿豆汤或者吃绿豆糕，清热排毒是非常有效果的。

5、黄瓜

黄瓜被称为夏季第一瓜，因为黄瓜的水分足并且清润可口，也是夏季我们最常吃的瓜类之一。黄瓜本身含有丰富的钾元素，对于排出湿气很有益处。另外黄瓜中含有酶类物质，对促进消化、排出毒素也有很好的效果，再加上微量元素丰富，所以黄瓜也是夏季的时候要多吃的一种食物。

总结

因此我们就知道，农历五月作为“毒五月”，也是排毒的最佳黄金时间，因此我们吃清热降燥的西兰花；钾元素高的芹菜；抗毒还润燥的丝瓜；排毒消暑的绿豆；水分足的黄瓜。

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