小寒前后，手脚冰冷者要多吃“3红3黄”，暖宫暖胃，驱寒又养颜

导语：小寒前后，手脚冰冷者多吃“3红3黄”，暖宫暖胃，驱寒又养颜。

昨天是一年一度的小寒节气，俗话说“小寒、大寒，冷成冰团”，也就是说在小寒前后，气温都会比较低。像现在这样的天气，我们除了多穿保暖衣物，还得从饮食上做适当的调节。

我认为，不管怎么补，都不如食补靠谱。在小寒前后，我们可以通过食补，多吃高热量、高蛋白的食物，比如说多吃肉类、红枣、辣椒等等食物，能够给身体带来温暖。

相信很多人，特别是女生，一到冬天，手脚就变得冰冷，即便大晚上盖着厚厚的棉被，睡到第二天天亮，手脚也是冷冰冰的。其实这是体寒的表现，像这种情况，建议大家要多吃“3红3黄”，暖宫暖胃又暖身，养颜滋补又驱寒。

今天要跟大家介绍的这“3红3黄”，“3红”：也就是红枣、红糖和枸杞。“3黄”：鸡蛋、当归和桂圆。用以上的食材，教制作一道红枣当归鸡蛋汤。

食谱：红枣当归鸡蛋汤

红枣当归鸡蛋汤的详细制作步骤：

1，把红枣、当归、枸杞和鸡蛋都用清水洗干净。沥干水分备用。把桂圆剥壳即可。

2，准备一个砂锅，锅中放入清水，然后加入以上所说的所有材料（除了枸杞）。这些食材不同于肉类，不管冷水还是热水下锅都可以。清水可以多放一些，这样就不用担心在炖煮时会烧干锅。

3，鸡蛋在锅中煮10分钟后，把鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡，待鸡蛋变凉后，把鸡蛋壳剥了，继续放回锅中炖煮。

4，把汤水熬煮10分钟后，放入一块红糖，继续中火熬煮20分钟。最后再放入枸杞，再熬煮2分钟即可。

小寒前后，手脚冰冷者要多吃“3红3黄”，暖宫暖胃又暖身，滋补营养又驱寒。