快乐的回忆是一门艺术-您可以通过跟多体验第一获得更多

研究表明，我们更擅长于回忆小说和新事物，因此，让幸福的专家说，让我们利用这种趋势为我们的记忆增添难忘而有意义的时刻。

让任何一个老人回想起他们的一些记忆，他们很有可能会告诉您15至30岁之间的故事。这就是回忆效应或回忆颠簸。

有时使用提示词进行记忆研究。如果我说“狗”这个词，我会想到什么记忆？还是“书”？还是“葡萄柚”？最好使用与生活中某个时期无关的单词。例如，与“灯”一词相比，“驾驶执照”一词更容易让人回忆起您的年龄。

在研究中，当向参与者展示一系列提示词并询问他们与这些词相关联的记忆以及在记忆时它们的年龄时，他们的反应通常会产生具有特征形状的曲线，即回忆凸起。通常也可以看到新近度效果（曲线的最终向上翻转）。例如，当被问及使用“书”一词时会想到什么记忆时，人们最近阅读的内容可能比十年前更容易弹出。

您还可以在一些自传中看到回忆效应，其中描述了青春期和成年早期的页数不成比例。如果您看的自传，长度为544页，那么她母亲的去世发生在346页，当时克里斯蒂（Christie）33岁。在这段回忆中，她的生命历经坎，每年的回忆都超过10页。相比之下，她总结了1945年至1965年的事件，当时她的年龄在55至75岁之间，仅23页-每年略多于一页。

您还记得21岁还是另一年？您如何比较过去几十年的记忆？

回想起颠峰背后的一种理论是，我们的青少年和成年初期是我们的定义年，我们的成年年。那时我们的身份和自我意识正在发展，一些研究表明，与我们所看到的人相关的经历在解释我们是谁时更经常被提及，因此在以后的生活中会被更好地记住。

一项研究发现，人们生动活泼的回忆中有73％是第一次经历或独特事件。

另一种理论认为，这一时期涉及许多创始。我们的初吻，我们的第一套房，我们的第一份工作。在幸福研究所进行的快乐记忆研究中，我们发现人们记忆中有23％是新颖的或非凡的经历。

新颖性可确保内存的持久性。多项研究表明，当我们做些不同的事情时，我们更容易记住小说和新的非凡的日子。英国研究人员吉莉安·科恩（Gillian Cohen）和多萝西·福克纳（Dorothy Faulkner）的一项研究发现，73％的生动记忆要么是初次经历，要么是独特事件。非凡和新颖的经历受到更大的细化认知处理，从而导致对这些记忆的更好编码。那就是第一的力量。非凡的日子是令人难忘的日子。

第一的重要性还意味着，例如，如果您上大学，则比起当年晚些时候，更容易记住从第一年年初开始的事件。在新罕布什尔大学心理学教授戴维·皮勒默（David Pillemer）领导的一项研究中，要求参与者描述他们在大学一年级时的记忆。研究人员说：“我们对任何特定类型的经历都没有兴趣，只是描述想到的第一个记忆。” 研究人员采访了在2、12或22年前从马萨诸塞州的韦尔斯利学院毕业的女性。

在研究的第二部分中，要求参与者逐一分析他们先前描述的每个记忆。根据经历涉及的情感强度，事件对他们的生活的影响（在记忆时以及回顾时），以及他们记得的经历的估计日期，对记忆进行评分。

研究表明，大多数记忆发生在学年开始时：9月约占40％，10月约占16％。这些结果表明，过渡和情感经历尤其可能在记忆中持续多年。那就是第一的力量。

在我们的研究中，我们还发现了快乐时光中非凡的日子和新颖经历的力量的证据。这就是为什么我记得我曾经经历过的每个初吻-包括初吻。

在我们的研究中，我们还发现了快乐时光中非凡的日子和新颖经历的力量的证据。我们收集的所有快乐回忆中，有超过5％明确地是关于第一。初次约会，初吻，第一步-或首次独自一人到60岁的意大利旅行。第一项工作，第一次舞蹈表演或您第一次与父亲一起在电影院看电影。

这就是为什么我记得我曾经经历过的每个初吻-包括初吻。她的名字叫克里斯蒂（Kristy），我16岁，却怕她的父亲，后者是职业橄榄球运动员。

如果您想为晚餐的客人创造一个难忘的夜晚，可以为他们提供一些以前从未品尝过的美食。

食物也可以带来新的和令人难忘的经历。刚尝芒果的时候我才16岁。那是在1994年，当时我是澳大利亚的交换生，而芒果还没有被引入我长大的丹麦的超级市场。

我记得甜度，质地。我记得当时在想：“我一生都在哪里？” 从那时起，我一直在追逐芒果-其他我从未有过的美食体验。我曾在摩洛哥的街头市场尝试过发酵的冰岛鲨鱼和蜗牛。两者都使我呕吐了一点，但我记得那些瞬间非常生动。

我的观点是，美食可以成为第一。如果您想为晚餐的客人创造一个难忘的夜晚，可以为他们提供一些他们以前从未品尝过的东西（也许是不发酵的鲨鱼，如果您希望他们再来的话）。理想情况下，这将是一秒钟没有结束并完成的事情，例如在凌晨3点拍摄甘草伏特加酒。没人记得这一点-有几个原因。

最好搭配朝鲜蓟之类的东西，这需要一点点吃力，因为您必须将每片叶子都剥下，将其浸在咸黄油中，然后用牙齿收获那美妙的果肉。这使整个体验更持久，更感官。

这也可能是随着年龄的增长生活似乎加快的原因。在我们十几岁的时候，会有很多第一名，而50岁时的第一名却很少。这也是为什么研究发现从西班牙语国家移民到美国的人在不同时间会有怀旧感的改变，这取决于他们搬家时的年龄。头的时间标志和场景的变化在组织自传记忆中起着重要的作用。有一个前后。

如果我们希望生活放慢脚步，让生活难忘，让我们度过难忘的时光，我们可能想记住要利用先发制人的力量。在我们的日常工作中，考虑如何将普通人转变为更加非同寻常的人以拉长时间的流水也是一种想法。可能是小事。如果您总是在电视前吃饭，那么如果您聚集在烛光桌旁参加家庭聚餐，那可能会使一天的感觉更加特别。如果您一直在烛光聚餐，那么在晚餐时吃晚餐可能会更好。电影马拉松。