中国有一个传统的习俗就是坐月子，很多国外的地方都没有，作为中国的女性，享受着月子里家人的照顾是很幸福的，但是坐月子并不是其他人眼里又舒服又享受的事情。虽然月子里可以不用做家务，一直在床上休息，可没做过月子的人还真的是无法切身说出月子里又闷又无聊的感受。

月子是产妇在分娩完后进行体力恢复和营养补充的时候，还有一个重点就是照顾和哺育新生儿。虽然现在很多城市都有专业的月嫂，月嫂能够帮助产妇更好地渡过月子时期，能找到一个负责又专业的月嫂真的是一件很幸福的事情了。

但是这种月嫂的数量真的是少之又少，再加之优秀月嫂的价格不断上涨，对于普通家庭还是负担不起的。

并且即使有月嫂帮忙，产妇很多事情还是需要亲力亲为的。

《我是演说家》中的著名主持人，马丁曾经分享过自己妻子坐月子的事情，在妻子月子期间，他认为自己妻子的性格大变，变得不可理喻，甚至差点离婚，在婚姻关系即将破裂的时候，马丁答应妻子的要求，和妻子一起坐一天月子，就这一天，马丁体会到了妻子的不容易，知道了抚养一个新生儿需要多大的精力和耐心，而这一切都是自己之前没有预料到的，就是这样的一件事情，让马丁改变了对女性的看法，也体谅了老婆的难处，夫妻关系又变得和谐圆满。

马丁仅仅是坐了一天月子，而大多数产妇要几十天才算坐满月子，在这几十天内，产妇该如何恢复状态，更加健康的坐月子呢？

如何科学坐月子

不洗头真的正确吗

老人都说坐月子可不能洗头，一洗头就容易落下病根。虽然老人是为了产妇的健康着想，但是我们也应该合理地看待这件事情，毕竟老人所处的年代，没有这么好的生活条件，什么空调暖气都没有，所以在月子里最保险的办法就是不洗头不洗澡。

但是现在时代进步了，我们的生活条件变得好起来，热水器可以调控温度，有调节室内温度的空调和吹风机，这些都能够保护产妇不受凉。那么产后洗头发有没有必要呢，其实还是根据个人情况来定，因为有的女性头发并不容易出汗出油，那么就可以不用着急洗头发，等到需要洗的时候再洗，我们并不建议分娩完当天就洗头发洗澡，还是要等到产妇情况稳定再进行清洁。

产后注意静养

这点是很多产妇容易忽略的，因为产妇刚生产完孩子，无论是产妇还是新生儿，抵抗力都比较低，容易受到细菌的侵害。

但是新生命的降生对于一个家庭都是很开心的事情，很多亲戚朋友都会赶在第一时间探望，那么这时候产房聚集的人太多，就容易将携带来的病菌传给宝宝和产妇。所以建议在生产完控制探望的人数，不要太多人一起来，人太多也会影响到产妇的休息，反而对宝宝和产妇不好。

要注意通风

产妇需要保暖，女性在分娩后，身体会比较虚弱，如果遇到寒风，就会落下月子病。那么在家里坐月子的时候，大部分产妇都会把门窗紧闭，不让风吹进来。

不过还是要分天气的，寒冷的天气可以不开窗户，但是天气好的时候要开窗通风，避免房间内空气浑浊，影响产妇和宝宝的呼吸。可以在每天清晨的时候通风，如果是夏季坐月子，那么一定要注意房间内的温度，不能为了保暖不开窗户不开空调，还盖着厚的被子，很容易让产妇中暑的，之前类似的新闻就频频报道。

那么太过炎热的夏季里，可以提前把空调开开，等到房间温度适宜了，把空调关上，再让产妇进去。

如果产妇怕热，也可以开着空调，把窗户打开一条小缝，这样屋内的空气和屋外空气交替，保持房间空气流通，并且房内温度不会太低。

一定要下床走动

传统的坐月子是不能下床的，但是一直躺在床上，运动量少，长时间就容易导致器官退化，甚至呼吸困难。

虽然坐月子是为了静养，但是也是恢复身材的好时机，随着健身意识的普及，现在人口身体素质还是普遍提高的，所以大多数产妇的身体是允许下床活动的。如果产妇生产完一周，觉得身体状态良好，可以下床走走，逐渐增加活动量。

写在最后

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