班主任提醒：国庆长假将尽，请家长帮孩子做好这七件事

对于孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。

由于假期里比较自由，再加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生抵触情绪。

甚至上学后，也是人在曹营心在汉，课堂上疲倦不堪、经常开小差等等。

因此，假期“收心”教育至关重要，需要家长积极引导，才能使孩子尽快回到正常的学习生活轨道上来。

摆脱手机依赖，转移孩子注意力

国庆小长假，很多孩子都是抱着“再不玩就没得玩”的心态疯狂沉迷手机。对此，有些家长也是“睁只眼，闭只眼”，由得孩子。

这样的心态是错误的，虽然只是一个小长假，孩子玩手机也玩不了几天，但要知道养成一个好习惯可能需要半年，而养成一个坏习惯却只需要一天。

假期期间，家长一定要控制孩子玩手机的时间，尽量让孩子放下手机。而想让孩子放下手机并不难，最关键是转移孩子的注意力，让孩子看到除了手机游戏外，还有更多有意义的事情。

比如说，家长可以带孩子出去活动、散散步、打打球等，既能锻炼身体，又能让孩子不沉迷手机。

恢复生活作息，调整饮食结构

给孩子养成有规律的作息习惯，是一劳永逸的收心术。小长假结束的前两天，家长就要提前调整孩子的作息时间，可以试着“从今天起”逐步提前孩子的睡觉时间，但切记不能一下子就要求孩子比往日要早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子玩游戏或是看电视。

小长假在家，每天都被美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量。所以在接下来的日子里，家长需要调整孩子的饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，同时还要注意孩子的饮食应以清淡为主，少吃油炸食物，把身体状态调整到最佳。

进行情感交流，学会换位思考

追求安逸舒适的生活是人的本性，贪图享受也在所难免。面对小长假的即将结束，很多孩子心里是不愿的，不想回到学校上课。这时候家长要保持足够耐心，对孩子循循善诱，多聊聊学校美好的生活，多加鼓励和引导，关注孩子的心态变化。

在这过程中，家长要切记一点，那就是懂得换位思考。比如，家长可以说自己小时候也是这样，每当到即将上学时情绪总是不对，但最后还是克服了。学会站在孩子角度思考，让孩子自己做出选择和决定，这样孩子更容易接受父母的建议，沟通更加容易。

每天早起晨读，每日坚持练字

一年之计在于春，一日之计在于晨。每天的早晨利用好了，对孩子来说是一件十分有益的事情。早晨是孩子记忆力最好的时候，家长可以让孩子进行晨读，读一读课文，背一背古诗词，或者是大声朗读英语。通过晨读，迎来崭新的一天，孩子才能积极地开始新一天的学习。

每日练字也是必不可少的，因为在小长假期间，孩子自然会忽略学习，从而对学习产生烦躁的情绪，而家长让孩子进行练字，是可以消磨孩子的烦躁情绪，帮助孩子尽快进入学习状态。

营造轻松的写字环境，还可以放一些轻音乐，让孩子放松地练字。

认真检查作业，制定学习目标

很多孩子经常将作业拖延至上学前一晚，挑灯夜战，通常的身心俱疲的状态下，草草应付。因此家长应督促一下孩子作业的完成情况，看看还有哪些未完成，尚有多少时间可以完成。如还没有完成的作业，要计划好时间，高质量完成作业。

除此之外，家长还可以利用这段时间，和孩子一起制定一个学习目标。要知道国庆小长假是在新学期开始后的不久，有些孩子还没有来得及做学期目标，这时候就可以针对前段时间的学习，来做下规划和打算。

例如后面要提高哪几门功课的成绩等等，从而明确方向，消除盲目感。

家长以身作则，起到带头作用

家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。父母的一言一行、一举一动，都潜移默化地影响着孩子。父母是孩子的一面镜子，父母是什么样，孩子就是什么样。因此，家长一定要以身作则，起到榜样的示范作用。

要想让孩子收心，首先父母要先收心。自己以身作则，规律作息，坚持早睡早起，孩子也会潜移默化地受到影响，从而主动调整状态。

总之，家长应该要与孩子相互督促，共同成长，一起营造一个良好的收心大环境。

家校及时沟通，互相协作配合

成功的教育，离不开孩子的勤勉努力，更离不开家长与老师的相互支持、相互配合。只有把学校、老师与家长凝聚成一股强大的力量，才能保证孩子得到良好的教育。正如北京四中校长刘长铭所说，家长与老师配合得越好，孩子的教育就越成功。

孩子收心，需要老师和家长的相互配合。家长与老师的有效配合对孩子能否尽快收心起着非常关键的作用，老师和家长要多沟通，彼此平等交流，互相理解尊敬。为了孩子，家长和老师要共同发力，帮助孩子尽快收心，养成好习惯，保持好状态。

孩子的“假期综合征”是难免的，家长应理智对待。

切记不要盲目给孩子加压，收心也是要讲究循序渐进的，否则欲速而不达。

家长要以乐观的态度、正确的方法，正面引导孩子收心