“为什么你累死，也教不出优秀的孩子？”李玫瑾的一句话点醒无数家长

“有了孩子后，我好像不会好好说话了。”

女儿今年五岁，小慧不由发出这样的感慨。

当她辛辛苦苦打扫好，洗个澡的功夫，女儿就把零食撒了一地，等着她收拾，她忍不住骂孩子不懂事；

早上匆匆忙忙正要出门，女儿却突然说要拉粑粑，小慧急得一边拉着她去卫生间，一边怪她为什么不早点说。

“我知道要有耐心，但火气一上来，就是忍不住。”

听到小慧的经历，妈妈们应该深有感触。

父母对待孩子的方式，就是孩子对待世界的方式。

尤其是女孩，妈妈经常发火，容易让她们变得没有自信、喜欢讨好别人。

所以，我们努力不让孩子学到自己发怒、失控、不讲理的样子。

但为什么，我们越是想心平气和，越是忍不住大吼大叫去伤害孩子？

01 负面情绪的背后是“没有被满足”

武志红说：

“情绪的背后，都有一个需求。”

我们忍不住对孩子发脾气，背后其实是想要孩子可以体谅一下自己。

试想一下，当你和老公吵了一架，心里憋着股劲儿，还要辅导女儿写作业。

她期中考试莫名其妙倒退了几十名，正是需要帮助的时候。

但一道特别简单的题，你教了一遍又一遍，她还是不会，甚至开始找借口说题出得不好，或者是参考答案错了。

这时候，很少有妈妈能忍住不去拍桌子发脾气。

女儿会吓得身子抖一下，但还是做不对题。

你的怒火又一次被点燃，大吼：

“你是不是存心跟我过不去，要我教多少遍？”

女儿听到这句话，急得哭出来，此时你感觉既愧疚又委屈。

愧疚的是冲孩子发脾气，委屈的是：

“我都为你做了这么多，你为什么就是不懂？为什么还是做不好？”

我们的情绪像河流，如果让它慢慢积压，会像洪水一样突然爆发，伤了孩子，也伤了自己。

这时，我们需要让它慢慢流出来，让暴怒湍急的水流，变成缓缓流淌的小河。

小慧给我讲过她和女儿之间的一件事，让我对情绪有了深刻了解：

一次，她给女儿买了新绘本，正在沙发上柔声细语地讲故事，客户怒气冲冲地打来电话，她去房间耐心地哄了他半个小时才摆平。

回到客厅，看见女儿竟然把绘本撕成了一条一条，铺的满地板都是小纸条，小慧马上气得眼冒金星，还没等女儿说话，一个箭步冲过去就要动手。

此时，她突然想起“情绪暂停法”，把抬起的手收住，说：

“你把绘本撕成这样，妈妈很生气，现在需要先冷静，但妈妈是爱你的。”

平复心情后，小慧才问女儿，为什么要把新买的绘本撕成这样。

女儿委屈地说：“我在给妈妈做面条。”

小慧误会了女儿，心里特别愧疚，马上道了歉，并耐心告诉她绘本是用来看的，不可以撕。

如果当时不由分说地打了孩子，可能她慢慢地，对妈妈关闭了心房。

02 先处理情绪，再解决问题

小慧十分感谢“情绪暂停法”，这是她从《焦虑妈妈变形计》中学到的：

她先说：“你撕了绘本，妈妈很难过”，是为了让情绪慢慢流出来，帮助自己平静下来；

最后说：“妈妈是爱你的”，是为了让孩子安心等妈妈回来，不让他们太害怕。

慢慢流动的情绪，失去了破坏力，只剩下对孩子爱的滋润。

陶虹饰演的《小欢喜》里说，孩子和父母之间是有时差的。

我们跟孩子交流，像不同国家的人聊天，很容易互相听不懂。

加上现在妈妈们的压力真的很大，生怕自己哪儿没做好，耽误了孩子一辈子。

互相不理解时，很容易崩溃焦虑，母子关系陷入僵局。

所以，要先处理情绪，再解决问题。

小慧女儿曾经是个“问题儿童”，一开始我还不敢相信：

手机像长在女儿手上，一看就是好几个小时；

给她讲道理就讨价还价：“就五分钟，五分钟”，但到时间又想再拖几分钟；

如果强行把手机要回来，女儿就在地上嘶吼，撒泼打滚，直到挨一顿打。

每天因为手机，母女俩常常大战三百回。

学习了《焦虑妈妈变形计》后，小慧先处理她的情绪，再一起改正。

现在女儿可以控制自己，每天只玩半个小时手机。

还开始学钢琴，遇到困难时，会向妈妈求助，母女俩一起克服难题。

小慧也有了更多的时间和精力，去准备考资格证书，重回职场。

将复杂的“情绪暂停法”与我国家庭教育成功结合，帮助无数像小慧这样的家长走出困境的课程，正是《焦虑妈妈变形计》：

课程可以帮助我们修炼三大“父母技能”：

▶学会不吼不叫：基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧，帮助我们觉察和调解自己的情绪，学会冷静智慧地处理教育问题；

▶让孩子听得懂、做得到：基于正向表达与正面管教，使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱，不再逆反、愿意听话；

▶激发孩子内在“学习力”：基于“三四一肯定法”和“微习惯法”，帮助孩子提高行动力与自控力。

学员@小浩妈妈晒出自己的学习笔记，非常认真

（小浩妈的学习笔记）

儿子也画出妈妈改变前后的对比图

学习之前，儿子觉得妈妈不爱他：

“妈妈喜欢生气，也喜欢骂人，还打过她儿子……”

学习之后的妈妈则是：

“在我游泳的时候，妈妈会表扬我进步很大。”

妈妈勇于改变的魄力与认真学习的成果，孩子自然可以感受到变化。

学员@年年妈妈，学习了课程后，尝试和儿子好好说话，写了一封真诚动人的道歉信

她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手打孩子，还撕过孩子的书和卷子。

而孩子得不到妈妈的支持，慢慢失去学习动力，成绩下滑厉害，妈妈就吼得更大声……

学习课程后，妈妈觉察到自己的情绪，同时也理解了孩子的苦衷，真诚地给儿子道歉：

“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”

妈妈的真诚与温柔，给了孩子满满的安全感和动力，勇敢克服学习难题。

而学员儿子@Nicole，才6岁，也给父母写了感恩小纸条

就像年年妈妈在信的结尾写的：

“妈妈也是第一次当妈妈。”

我们都会绕弯路，都会用错办法，而这正是改正和学习的机会！

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黄志猛 幸福双翼教育体系创始人

曾以特约专家身份，在CCTV《心理访谈》栏目录制数十期节目，与杨澜、王刚、倪萍、黄磊、俞敏洪等名人，共同探讨人才培育与发展，获好评不断。

黄老师著写的《心理年龄与成长智慧》，由复旦大学出版发行，同时入选高校通识教材。

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（黄志猛老师与郑海玲老师在会议合影）

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（幸福双翼线下课程留影）

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