朴信惠一个月大甩10公斤！韩剧女神瘦身菜单，不怕胖全靠吃这个

疫情肆虐全球，让有着预知心理的活尸电影再度登上话题。而韩国延续《尸速列车》后，今年更将接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》！电影预告一开播，除了震撼视觉吓得观众吃手手，朴信惠一头俏丽短发和好身材更让粉丝们纷纷惊呼：女神是不是又瘦了？韩剧女神朴信惠一个月大甩10公斤婴儿肥！超惊人瘦身菜单全公开，原来怎么吃都不怕胖的秘密是这个！

朴信惠一个月大甩10公斤

还记得朴信惠刚以《原来是美男》在韩剧圈出道时，那青涩的面孔和带点婴儿肥丰匀的身材，让许多粉丝笑称，她是最稚嫩、不起眼的女一。不过朴信惠至今演出大大小小的热播韩剧，甚至从丑小鸭变成票房女王，除了演技进步神速，身材也一天比一天紧实！就连近期在新电影《ALIVE》预告中露面，那精实消瘦的身材，更让侬编想问～女神到底怎么瘦下来的啦？

小黄瓜高效减肥餐

眼尖的粉丝一定有发现，朴信惠在去年年底至今年年初间有稍稍复胖、圆了一圈，但不到两个月身材又瞬间恢复，不禁让人好奇女神的瘦身菜单藏了什么魔法！其实啊，朴信惠也曾在节目中提到，自己是很容易复胖的体质，因此为了控制身材，在减脂菜单的设计上就会较为激进～象是瘦身初期，她早餐会以小黄瓜一根+低脂牛奶补充营养；午餐则以半碗白饭加清烫白菜；晚餐缩减热量以小黄瓜＋白菜取代淀粉。小黄瓜热量低，营养成分却很高，当作瘦身餐是很好的食材呢～

西红柿营养餐增添饱足感

小黄瓜减肥饮食法执行一段时间后，为了均衡营养，朴信惠还会以营养满分的西红柿减肥餐接力！早餐选择兼具饱足感与营养的西红柿蛋三明治；午餐则自煮西红柿清汤面；至于下午茶至晚餐时间则会喝一杯西红柿汁填补饱足感。这菜单虽然辛苦但瘦身效力确实很快！不过侬编也提醒，较极端的减肥菜单往往会影响新陈代谢与养分摄取，持续时间最好要有规律，并适时搭配正常饮食才会瘦得健康喔！

水肿、去油去便祕靠薄荷茶

当然了，你一定会问，甚么都不吃...真的饿得受不了时该怎么办？在三餐间的空档，朴信惠会吃小黄瓜、清烫白菜充飢，并且会喝足量的水！此外朴信惠也分享，她平时还会在开水中加入两三片薄荷叶，薄荷茶有助于纾压、加速代谢、去胀气，会让体态更轻盈。若是遇上水肿困扰，则会喝红豆水、南瓜水加强排水、排毒，同时6点后忌口任何蛋白质、碳水化合物！侬编看到这，自己也倒抽几口气，只能说...当女明星实在太辛苦啦～

　　最后也提醒，以上的减肥方法较为激进，不一定适合所有人，在瘦身方面还是得搭配正常饮食一起进行，并养成规律运动习惯，才不会伤了健康喔！