专注当下，让快乐多一点

《当下的力量》书中作者通过详细的描述，告诉我们活在当下的真理，虽然不能一次完全读完或读懂这本书，但我能感悟到这是一个真正能帮我们移除障碍的心灵之书。它会提醒你：你是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里。

作者埃克哈特在书中提到，这本书的起源是自己在经历了多年的抑郁及焦虑后，于29岁那年一次意外中爆发出的感悟。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。最后将自己在黑暗中找到的方法与出口，整合并诚恳地分享给大家。

回归到现实，回归到我们本身，可能我们会经历与作者一样的挫折、焦虑与感伤，也许起初也会一次次尝试探索解脱之道，然而，终于在某天放弃挣扎，任由自己搁浅，紧紧封闭。

而本书，通过灵性的教诲，让我们发现本体，达到一个临在，开悟的状态。帮助我们意识到当下干扰我们的自己固有的思维模式，通过感受当下的力量，重拾生活的美好，避免不必要的烦恼。关注当下的一呼一吸，或许你会发现自己原来的生活状态并不正常，帮助我们从一次次挫败挫伤中汲取经验的被迫升级的状态，达到主动修炼的境界。

透过阅读，下面这两点给我的印象最深：

1. 思维。在过去当面对事情的时候更多的会把这些归结于想法、念头，而作者在这里提出了这个词—思维。在日常生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了当下。在每天面对繁杂事物的时候，我们脑海中总是有另一个声音，那个声音不停地在评论、推测、它可以是批判、比较、抱怨、选择好恶等。值得注意的是，这种声音可能与你当下所在的情况无关，它可能更多的是关于过去或未来的一些事情。思维让人想象事情可能会出差错，或产生不利的后果，这就是杞人忧天，情绪受到影响，让人长期处于精神紧张的状态。

脑海中的声音让我们一直对回忆和对未来有所期盼，而往往忽略了那使过往存在、未来创造的正是当下。

“其实当下时刻就是解脱的关键。但是，只要你与你的思维认同，你就难以找到当下。”

思维和经验慢慢左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我的意识，所有负面的能量随之而来。的确，思维可以阻碍我们的生活，但我们可以将自己从思维中解脱出来。

不需要有过多的纠结，对事对人也不需要有过多的思考，相信事情的发生是自然而然的存在，观察脑海中思维发出或好或坏的指令，活在思维中只会产生无限无用的消耗，做到对当下的接受便是对自己的放过。当然，从一开始就做到完全杜绝自己的思维可能会很难。学会从观察者的角度审视自己的思维，保持临在，随时观察自己的思维和反应，杜绝过多的思考，将自己从对未来的担忧，和过去的痛苦中解脱。

2. 活在当下。是另一个值得注意的点。与他人相同的是我也没有达到关注当下、活在当下的状态；而与他人不同的是，我本人并没有受过多思维的控制，恰恰相反，更多时候我可以做到事实的接受，意识到事情的两面性，杜绝自己错误的思维。然而，由于临在状态的缺少，任何的喜悦感，幸福感甚至恐惧感，仿佛都不能在我意识里停留太久。

“在一呼一吸间活着，在一呼一吸之间觉悟着，生命就在当下。”从关注当下的每个细小的动作开始，从关注当下的每一个存在开始，从关注当下的每一个感受开始，不断地内观自我，才能真切地掌握自己的生命。从麻木冷漠变得更鲜活，更快乐。

《当下的力量》告诉我们，很多时候思维操控了我们的生命，对过去和未来的过分执著，那一切或华丽，或雄壮的结局可能都是幻想，也许一场追逐过后依旧发现自己一无所有。专注于当下，通过对周围环境的真切感受才能不断发现生活中的美好，丰富自己的内心世界，从对周围世界的不知不觉变得先知先觉。

（文/关山月）