不吃晚餐真的减肥吗？

我上高一的下半年特别胖，基本上每个人见了我都会说，怎么那么胖，该减肥了，于是我就下决心开始减肥，我每天一日三餐照常吃，坚决不吃油腻、高糖食物，也不怎么运动就是每天吃的少点，控制饮食一个月，体重降了一些，且感觉整个人的身心健康状态都提升了一个档次。

从我的经验来看，坚持一段时间不吃晚饭确实能减肥，但是不吃晚餐，晚上挨饿的感觉真的很痛苦，还容易饿出肠胃病来，而且一旦没坚持减下去的很快就会反弹，很容易前功尽弃。

所以，靠不吃晚饭减肥的方法真的不可取！

要想减肥成功，如果不是超级肥胖需要动手术的情况，一般坚持“一要少吃（管住嘴），二要多动，三要作息要规律，四要放松身心减轻压力。”这四个原则，基本就能变得健康许多。一日三餐还是必须吃的，只是说吃得规律、吃得健康、吃得少、吃得营养均衡。

我减肥期间每天一日三餐正常吃，但是每顿饭吃个七八分饱就行，不要往撑的方向去吃；少吃重油、重糖、高热量的食物，比如油炸食品、奶油蛋糕、肥肉之类的就别沾了，少喝啤酒，多吃瓜果蔬菜，多喝水。就这样我坚持了三个月，还真的瘦下来了，然后这个习惯我就一直保持这，从来没有改变过，但是偶尔碰到好吃的还是会多吃的，能管管得住自己的嘴，减肥最大的障碍是自己，只要自己坚持，就会有效果。期待你不会瘦成一到闪电。