互联网依赖症

信息时代一个重要的特征就是互联网的出现。

互联网起源于20世纪50年代美国军方，

当时为了把不同的计算机和计算机网络相互通信，

这项研究的结果后来逐渐发展成为现在包罗万象的因特网。

互联网

现在网络上有形形色色的内容，

除掉一些涉及军事和商业等秘密方面的信息，

人类文明发展至今的成果几乎都可以在网络上找得到，

尤其是各种休闲娱乐用的电影、电视剧、小说、新闻等等。

随着网络资源越来越多，

人花在网络上的时间越来越多，

比如我写这篇文章的时候就是在互联网上写的，

以至于后来一部分出现了互联网依赖症，或者叫着网瘾者，

他们一旦离开互联网就会表现出DSM-5中9条诊断成瘾标准中的多条症状。

手机依赖症

近年来，随着手机和移动通信技术的发展，

因特网由电脑端逐渐转移到了手机端，

所以我们这里把手机和互联网放到一起来讨论，

并且手机比电脑更方便携带和使用，

手机依赖症患者更多。

中国人的手机依赖症却是相当严重

从时长上看，中国人的手机依赖症却是相当严重，

数据统计公司statista的数据显示：

中国人每天用手机上网的时长为3.03小时，排在全球第二，

仅少于巴西的4.48小时，排名第三的美国人2.37小时；

77% 受访的中国人都表示，根本无法想象断网的生活。

手机-新时代成瘾

其实不仅中国人，

世界上大部分网络发达国家的人都无法想象断网的生活，

比如2018年11月24日韩国首尔某电信公司地下室的通信设备受损，

导致韩国的警察、医院、金融等社会基础设施被迫停转；

由于手机无法通话也上不了网，

许多人在平时无人问津的电话亭前排起长队，

很多商店和个体户由于信用卡终端机和POS机无法使用，

周末营业受到很大影响，

给没有携带现金的市民造成了很大不便。

韩国断网危机

2018年12月初，

英国老牌手机运营商O2遭遇严重的故障，

英国多达3200万用户的手机信号完全中断，

就连最基本的打电话和发短信都无法实现；

2018年12月底美国美国第三大电信运营商CenturyLink出现故障，

37个州32小时网络中断，ATM终止服务，911 也无法接通。

美国第三大电信运营商CenturyLink出现故障

这些断网事件极大影响了人们的生活，

也从另一方面说明了网络在人们生活中的巨大作用，

尤其是中国目前手机支付发达使得很多人都养成了不带现金的习惯，

一旦网络出现问题，

极有可能会出现寸步难行的境况。

我个人的手机依赖症

其实我自己之前也意识到自己手机使用时间过长的问题，

只不过没有严格统计，

总认为自己玩手机的时间不长，

但实际情况却大大出乎自己所料。

十天内手机使用时间

在2018年7月份的10天中，

我利用手机使用时间统计软件统计了这十天中的手机使用情况，

结果如上表所示，由表中的数据可以看出，

自己平均每天使用时间的时间为4.78小时，

这个时间占每天24小时的比例为19.89%，

如果除掉自己每天睡觉和吃饭时间10小时，

那么这个玩手机的时间在自己有效时间所占的比例将会提高为34.14%，

这意味着自己在清醒的时候时间有超过三分之一的时间花在手机上。

如果具体看自己手机使用项目的话，

可以发现自己将近80%的手机使用时间都是在观看网络视频或者新闻，

用于社交的时间很少。

真是惨不忍睹啊

自己之所以统计这个使用时间是因为自己之前一直觉得手机使用时间太长，

但是又不知道具体是多长时间，

正好手机上有个软件可以记录每天各个软件上的时间，

所以自己就统计了一定时间，

至于这十天为什么没有连着或者这十天是否是自己刻意挑的？

这个问题的答案是这十天是随机挑的，

自己原本打算连续记录一段时间的，

中途有几天忘了。

由于只是自己分析自己的手机使用时间的，

并不是什么严格的科学实验，所以就这样统计了，

应该能够反应自己在那一段时间的使用情况的。

手机依赖症

当时自己看到这个统计也不相信自己花了那么多时间在手机上，

不过数据不会骗人，

自己确实花在手机上的时间接近5小时，

远远超过了我国平均手机使用时间，

这也算是为我国的一项数据统计做出了正面的贡献。

所以不管自己承不承认，

自己已经是一个手机重度使用者。

在意识到自己可能患上了手机依赖症后，

就用DSM-5中的9条是否成瘾的标准来判断，

除了第一条不满足，剩余8条基本上都满足。

DSM5-9条成瘾判断标准

从那以后，自己尽量逐渐减少自己的手机使用时间，

但是成绩有限。

在写这部分内容草稿的时候，也就是2019年1月29日，

我利用手机自带的统计软件再次查看了自己近七天的手机使用时间：

平均每天手机使用时间3.6小时，比之前的4.78小时有一定减少，但是还是太长。

2019年1月29日

另外这次软件还提供了一个有意思的数据，

过去七天解锁手机屏幕次数，

这是以前的数据没有的，

这七天自己一共解锁了398 次，

如果除掉睡觉和吃饭时间每天10小时的话，

也就是平均每小时4次，

这个数据意味着自己每隔15分钟，

就得把手机解锁一下来看看，

我真是被自己的这个数据吓到了，

因为我感觉自己手机解锁不可能这么频繁，

然而数据不会撒谎。

青少年手机使用时间

作为成人控制自己手机使用时间都比较困难，

作为自控能力差一些的青少年，

在拥有手机之后将会更难控制手机使用时间。

学生玩手机

根据2018年10月31日《中国青年报》的报道，

日前发布的《中美日韩网络时代亲子关系的对比研究报告》显示：

在4个国家中，中国中小学生触网率最低，

但中国中小学生智能手机拥有率（68.1%）仅次于韩国，超过美国和日本。

其中留守儿童由于缺乏父母的监督，

使用手机或者游戏时间要明显高于非留守儿童，

根据中国社科院一项问卷调查数据显示，

留守儿童和非留守儿童``每天玩4-5小时''的占比分别是18.8% 和8.8%，

``每天玩6小时以上''的占比分别是18.8% 和8.2%，

也就是说，参加调研的留守儿童有五分之一每天玩手机六小时以上，

这个数据是相当惊人的。

手机依赖症的不良影响

长时间的使用手机除了会带来DSM-5中列出的9条标准中的不良结果，

还会减少运动时间和与人交际的时间，

同时观看手机或者网络上的东西并不能够使得脑袋得到足够的休息，

从而还会降低工作和学习效率。

课间或上课玩手机

对于每天大量用脑学习的中学生来说，

如果课余时间不是用来休息，

而是进一步用脑，

将会使得课堂上的脑袋变得麻木，

导致学习成绩下降。

更不用说有些学生课间十分钟都要把手机拿出来玩玩，

或者上课也偷偷在下面玩手机了，

当然，后面这两条是针对大学生来说的，

因为不少中学现在已经限制学生带手机进入学校了。

如果时间有限，建议阅读推荐文章

前言

• 教育能够改变人的一生吗？
• 教育是个人健康成长和国家强大的基础
• 国内教育存在的问题和我为什么要写教育类的文章 （推荐）

第一章：家庭教育

• 家庭教育（一）：在孩子成长过程中的作用
• 家庭教育（二）：子女不是父母生命的延续 （推荐）
• 家庭教育（三）：一旦错过孩子的成长就再也找回不来了
• 家庭教育（四）：好的教育是孩子成长的助力，不好的教育是阻力
• 家庭教育（五）：人类最长幸福学研究证实童年对个人的成长重要性 （推荐）
• 家庭教育（六）：最长的研究表明-贫穷会给健康和成长留下永久伤疤 （推荐）
• 家庭教育（七）：中国家庭教育的核心问题-不把孩子当成独立个体
• 家庭教育（八）：你是否有如下缺乏安全感的表现？
• 家庭教育（九）：利用马斯洛“安全-不安全表”测量你的安全感？
• 家庭教育（十）：怎么培养孩子的安全感——格林斯潘 （推荐）
• 家庭教育（十一）：家庭教育是个人健康成长和幸福生活的基础

第二章：学前教育

• 学前教育（一）：消失的童年——让孩子不要输在起跑线上？
• 学前教育（二）：什么是快乐教育？——斯宾塞的快乐教育全书 （推荐）
• 学前教育（三）：不同阶层家庭的学前教育差距大
• 学前教育（四）：老师有一个长长的望远镜，一直能伸到你的家里面
• 学前教育（五）：国内农村学前教育存在的问题日益严重
• 学前教育（六）：糟糕的留守儿童学前教育—后果由大部分人承受
• 学前教育（七）：什么样的学校不是真正的蒙台梭利（蒙氏）学校？
• 学前教育（八）：教育孩子最好了解的知识——孩子的认知发展过程 （推荐）
• 学前教育（九）：教育孩子需要了解的知识——孩子的心理发展过程 （推荐）
• 学前教育（十）：环境是怎么影响一个人的性格、发展和命运的？
• 学前教育（十一）：世界上第一所幼儿园是谁建立的？
• 学前教育（十二）：陶行知、陈鹤琴、晏阳初他们有什么共同点？
• 学前教育（十三）：给中国普通家庭父母的学前和家庭教育建议 （推荐）
• 学前教育（十四）：农村留守儿童是最不幸的一个儿童群体
• 学前教育（十五）：雪崩时，没有任何一片雪花是无辜的

第三章：学前教育