掌握健康长寿养生三大方法，越早运用越好

【系辩杂谈*谈天说地】任何人说的话都有一定原因和道理，但很容易偏激。系统辩证哲学以事物因素的全面性、辩证性和最优选择三大原理认识所有事物，更全面客观公正，更接近事物真相真理。话题无所不包，但都围绕系统辩证哲学原理。与您的生活紧密相关，敬请关注，共同探讨。

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从年轻开始

掌握健康长寿养生三大方法，越早运用越好！

健康长寿无疑是人的第一追求。这个问题是系统辩证哲学应用的最好例证。本篇首先宏观说明健康长寿养生必须掌握的三大方法，之后将分项继续发表更具体细致的方法，以免一次篇幅太长。直至帮您制定出完全符合自已情况的健康长寿养生方案。请全部看完，并收藏转发，终生受用！

事物由很多因素构成

第一大方法：找齐因素！

因素不全不可能准确认识如何科学健康长寿养生。根据目前的科学研究及经验，健康长寿养生主要有六大类主要因素，即“基因、饮食、睡眠、运动 、精神、环境”。其中的每一项还有子项目，例如“环境”中的主要因素就有“空气、水、阳光、卫生 ”，还可能有其他次因素如“风、噪音、空间”等。对个人来说，重要的是尽可能找出自已独有的因素，例如属于哪类基因，哪类体质，哪类特征，有什么特殊疾病等。

事物因素间互相制约、互相促进

第二大方法：找准关系！

尽可能找齐健康长寿养生的因素之后，更关键的是找准各因素之间的关系。例如你的饮食对睡眠的影响，你的运动对睡眠的影响，等等。同理，要尽可能多地找出属于自己独有的一些因素间的辩证关系。这有很大难度。首先，科学发展的现有水平限制了人们的认识，科学研究还没认清的因素关系，普通人更难认清；其次，不同人由于思维、素质、能力等多方面的不同，所理解的因素关系很可能不同，甚至区别较大。但好在从总体看，方向趋于一致。全部因素间的关系判断不准，就会导致认识失误，对健康长寿养生肯定不利。

精准中标

第三大方法：最佳选择！

这是最后的方法，也是最重要的一步。因素找齐，关系找准，基本就能确定如何进行健康长寿养生。同样特别强调，除了依据一般的认知和普遍规律，更重要的是根据自己所独具的某些因素和某些关系，做出尽可能符合自身情况的选择。这一点，作者曾在某篇文章中讲过，目前人类医学还处于只是对一般规律研究和处理的水平，对包括遗传等诸多特定因素在内的个体情况，还远远不能做到个性化认识、个性化处理。这正是很多人的疾病没有得到有效治疗的原因。所以，个人的健康长寿养生方案个人务必要精准分析、精准确定，否则只是稀里糊涂随大流，效果会有很大不同。

健康长寿，寿比南山