冬天不想健身？这些动作快点学起来

大部分人觉得，比起冬季，他们还是更加喜欢春秋季节健身，因为冬天出门很需要勇气！！其实，这套办公室健身操就能帮你轻松解决冬季健身问题，快点学起来吧～

左右高甩手

身体直立，两脚平行与肩同宽。吸气时，腰向右转，两手同步向上甩。呼气时，两手下甩，往左转腰。如此左右交替，每次10分钟。

枕首运动

身体直立，两手交叉枕在脑后，吸气，而后呼气时，顺势弓身低头。再吸气，慢慢起身，呼气。如此重复5分钟，以调节大脑氧气供给，提神醒脑。

开合跳

两腿略微分开，两臂自然垂于身体两侧，竖直向上跳起，跳起的同时两腿分开至与肩同宽，手臂自下而上抬起至头顶。每组8-12次，或是每组30s，重复4次。

有好的身体才能够更出色地完成工作，在这个寒冷的冬天里，不如一起利用工作间隙动起来吧～#北京人寿 身边亲人#