想要肌肤年轻？疯狂补充胶原蛋白？其实应该这么做.......

哈喽，大家好，我是柚子！

“吃块大猪蹄子，满满的胶原蛋白，我要变美！”

没有女生会拒绝“永葆青春”！也没有女生不会去想办法保持肌肤的活力！

毕竟二十多岁之后，胶原蛋白会逐渐加速流失！没了它，干燥、松弛下垂、细纹滋生、毛孔粗大等一系列肌肤问题接踵而来，看起来越来越老！

但是胶原蛋白也不是可以胡乱补充的！下边这几个坑，我猜大多数人都入过！

1. 吃猪蹄、燕窝、银耳、鱼胶等食物

吃下去的东西，更多的难道不是进到胃部被消化，然后被肠道吸收么？指望肠道吸收转化出胶原蛋白？这和买彩票的概率也差不多了！

（而且这些食物，特别是猪蹄，很容易令人发胖，狂吃的话小心美容不成反而体重暴涨哦~）

2. 口服胶原蛋白产品

大猪蹄子进了胃部，这些东西也是一样的，吃了这些，不等于胶原蛋白会直接补充到你想要的地方，比如皮肤。

3. 涂抹胶原蛋白产品

这个更蠢，上过学的都知道，胶原蛋白是大分子结构，皮肤怎么可能直接让大分子结构的它渗透进去？

与其后期各种补，不如想办法提早预防！可预防加速流失，但是流失后难补回！切记！

1. 补充优质蛋白质和维生素C

优质蛋白质可以提供人体合成胶原蛋白所必需的氨基酸。维生素C也是合成胶原蛋白的必要营养元素，在补充蛋白质的同时补充维生素C，能促进胶原蛋白的合成。

2. 戒烟、戒高糖饮食

吸烟和高糖饮食都会加速胶原蛋白的流失和皮肤老化。

3. 注意防晒

及时地涂抹防晒霜以及物理防晒，可以防止紫外线损伤皮肤造成胶原蛋白的流失。防晒，防晒，防晒！每次都说好多遍！

4. 最后！注意休息吧

尽量少熬夜，作息规律，给皮肤提供充足的自我修复时间，这样皮肤老化也会慢一些。