盐蒸，改善你的颈椎不适

随着现代生活和工作方式的转变，脊椎疾病呈现逐渐增多和逐渐年轻化趋势。据调查，当今存在脊椎健康问题的人群所占的比例，要比高血压、心脏病和糖尿病人群所占的比例高出很多，很多专家都声称:现代人的脊椎几乎个个都有问题，只是程度不同而已。由此可见，脊椎疾病凭借如此强劲和迅猛的发展势头，已经不可避免地将要成为这个时代疾病谱中最大、最主要的家族。

颈椎病已经成为现代都市人群中经常出现的一种病症，肩颈酸软或者刺痛困扰着很多人。由于工作的原因，不少年轻人已经有脊椎病，有轻有重。颈椎病不仅仅影响了我们的正常工作，而且影响了生活。那么到底有哪些工作、生活方式最容易危害我们的脊椎健康?以下三类人群是脊椎受损的头号“受害者”

一、长时间坐办公室的白领

　其实这就是久坐所带给脊椎的不适信号。你想，对于整天坐在电脑前忙碌的白领们而言，大脑每时每刻都要处理的信息是常人的好几倍，能不感到疲惫吗?最后出现脖子疼、肩膀疼、腰疼甚至腿疼的一系列身体不适的感觉。

二、长时间握方向盘的开车族

　首先，我们在驾驶汽车的过程中，眼睛往往只注视一个方向，这也很容易导致颈部肌肉痉挛，使颈推间关节处于一个不正常的位置，从而发生颈椎错位，压迫和刺激神经导致头部、肩部、上肢等发胀、疼痛，甚至颈部肌肉痉挛等。而久坐不动呢，不仅会引起颈椎僵硬，影响颈椎动脉对头部的供血量，使人体的正常生理弯曲被破坏而出现弓背或骨质增生，而且还会使整个身体的重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，而脊椎肌肉呢，往往也会因为循环欠佳而出现痉挛的现象。

三、长期低头玩手机的“低头族”

随着手机的普及，人们越来越长时间的使用手机，和朋友聚会、吃饭的时候、睡觉之前等行为手机都会不离手！

　　玩手机时，脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。

如何预防颈椎病

一、“正襟危坐”是最标准的久坐姿态。收腹挺腰，将椅子应向桌缘，耳、肩膀和臀部保持在同一条直线上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使之稳稳地支撑住腰部脊椎，并确保久坐过程中整个脚掌着地.这样往往可以降低腰椎间盘的压力，同时防止腰背、腰骸部的叽肉疲劳。

二、建议不要长时间连续久坐。每隔一段时间活动一下，比如踢踢腿、伸个懒腰或者跺跺脚等，这些小动作都能起到锻炼脊椎的作用。

三、开车时一定要注意保护好自己的脊椎。我们最好选择合适的车型和合适的驾驶座位，坐姿方面也要与一般办公室坐姿一样，尽量让身体靠满座位。此外有必要在车子的座位上增加颈枕和腰枕，以维持脊椎的正常生理弯曲。当然，系好安全带也很重要，它可以帮你有效减少汽车在行驶过程中带来的震动和冲击，更好地保护脊椎。

四、通过盐蒸可以缓解脊椎病的疼痛，调理身体亚健康状态。盐蒸房所发的远红外线和高浓度负氧离子对脊椎病变的部位可以起到深层温灸、按摩的效力，具有活血化淤、疏筋骨的作用，疏通背部及颈椎肌肉中的淤血，使肌肉充分放松，激发活力，受热后发出的远红外线可以渗透到人体深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，有利于血液循环和新陈代谢，其效果类似于热灸。