坚持慢跑10天

从8月29日开始慢跑，每次坚持三公里，到今天9月17日为止，我已经坚持跑了10天了。中间姨妈驾到休息。

这是我坚持的最长的一次。给我自己点赞。这二天到操场开始只想跑一公里的，跑起来就不想停了，每次都是坚持下来了三公里。

跑步真是有点瘾，虽然跑起来有点累，但跑完心情好，跑步当中听点感兴趣的访谈节目，时间过得也不沉闷。操场上跑步的人多，互不认识，互不干扰，一起跑是个伴。

跑完步白天有时候觉得脚脖子累，可能这边的肌肉太薄弱吧！要跑好步，也要锻炼相关的肌肉。近期要重点学习关注一下。

现在基本总体三公里中每公里7分钟左右，好了6公里多。当然我是慢跑，并不累。主要是控制心率别太高。我想跑30天以后再加一公里，四公里试试。

周三因为近期体检胆固醇高去医院复查，医生让查了血管硬度，结果我腿步血管比同龄人稍硬[抠鼻][抠鼻]

我已经开始吃它叮类的药，医生给开了8盒二个月的量，吃完11月中旬再看看结果吧！