多燕瘦：自助餐店的套路，你能躲得过？

平时三五好友，大家一起聚餐都会选择自助餐店，信誓旦旦说自己要要吃跨自助餐店，没想到几口下肚，竟然饱了？这顿饭钱岂不是又白白浪费了。其实仔细想想，你也没吃多少，这么久饱了呢?

这都是店里的套路啊，不多不少，就两招！

不知道大家有没有发现，我们平时由服务带进店里就坐后，就会自己去夹菜。一转身，就碰见了自己爱吃的东西！寿司、精致的小面包和粉条，二话不说就先拿几个吃吃。然后又找呀找呀，终于找到爱吃的海鲜和解腻的蔬菜。和朋友边谈话聊天中，寿司没了，面包没了。

自助餐店都会把最先饱腹感强的食物和精致的、能吸引眼球的食物放在自助店的桌椅旁边，人们首先都会被这些食物所吸引，都会被自己喜爱的食物所吸引，而且还有有一种心理，我可以放开了吃，其他食物等下再吃也可以。其实你早早就被刚吃的食物填饱了肚子。自然由于自助餐店的光盘要求也就不会再点太多食物。

话说回来，摆在前面的食物都是一些高热量、高脂肪的食物，不仅没吃够付款的食物，自己也大餐一顿，承担变胖的悔意。以后大家可以不用那么冲动，去聚餐也不怕，绕个弯，找一些蔬菜，干净的肉类和海鲜，选择油少的汤底，鱼片、虾滑、去皮鸡肉等低脂的脂肪，不吃土豆、面条、粉丝、炒饭等这些热量高有饱腹感极强的食物。也是可以吃一顿健康又划算的减脂餐的！多燕瘦的很多食物吸油丸、嗨吃酵素可以用于大餐后的补救，soso棒可以再和闺蜜聚餐钱吃一条，增加饱腹感，在正餐的时候就可以少吃一点。

还有一招就是它会有光盘限制和时间限制，你不吃完们就要另外赔款。其实这是我们体重管理的大忌。食物要适量，要量力而为，不能吃不下、吃饱了还要吃。介于这种心理，消费者长胖了消费者也不敢多点，本来购买食材的成本就低，你不吃他才赚钱腻。

平时自己吃饭的食物，当然要选择低脂、饱腹感又强的食物，比如杂粮、玉米、红薯和粗粮饼干，但是在自助餐店，可以选择热量低，饱腹感不强的食物，这样才吃的不亏，又可以慢慢地好好享受一顿嘛。