凉风习习至庭院，暑气渐退秋意浓——处暑

在凉爽的秋风里，处暑缓缓而至。

暑气将于这一天结束，秋意冉冉，从而开始一年之中最美好的秋高气爽的时节。

处暑，处暑，暑气结束，但并不是真的结束了炎热，还有句谚语叫“处暑处暑，热死老鼠！”可见暑热还要持续一段时间。

处暑有一个很明显的节气特点，相信大家都已经感受到了，就是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。所以这个期间，白天要注意防暑，夜晚要记得添衣。

处暑时节，在饮食上还是有需要注意的地方。

NO.1 吃热不吃凉，吃酸不吃辣

秋季逐渐来临，早晚温差很大。切记不要吃太多冷凉的食物。吃一些温热的食物对身体有好处。​

酸味有助于润肺收敛，秋季非常需要固护肺阴。所以这个时间要不吃或者少吃辛辣烧烤类食物，尤其是生姜，食用后易上火。

NO.2 吃果不吃瓜

秋季有句俗语叫“秋瓜坏肚”，因为瓜多属于阴寒的性质，吃多了损害脾胃。而一些水果却可以多吃，比如润肺止咳的梨，就是秋天最提倡的水果。苹果也是一年四季都推荐的水果，含有多种维生素和钾。

NO.3 多吃清热安神的食物

刚才有说处暑时节，还是会暑热一段时间。大家可以多吃一些清热安神的食物，像银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻等等，但是不要一次吃太多，少食多餐。结合这第2点，冰糖银耳莲子羹就非常值得推荐。

暑去秋来，愿君务必珍重，秋日安康！