秋冬跑步，三层穿衣法的关键是什么？

每年进入降温时节，在应季加入跑圈的初级跑者中，一些人为了减重跑到上头，用一身正气来对抗降温“魔法攻击”，还有人直接把加绒衣当万金油，贴身穿着，跑两步就出汗，风寒感冒不请自来。

这个时候，日常生活中的穿衣经验，就不太够用了。想轻松解决跑步防寒难题？了解三层穿衣法之后，就简单许多~

与日常生活穿厚衣服保暖不同，在秋冬跑步，温度越低，多层穿衣反而是关键。因为多层衣物上身，不只能够获得额外的隔离空气层，增加保温的效果，还能在跑步过程中灵活穿脱，及时防寒，避免在免疫系统的“开窗期”间感冒。

（PS:人体在运动中体温上升后，人体的免疫细胞的活性就会降低，免疫系统处于“开窗期”，更容易受到细菌与病毒的侵袭）

第一层：速干层

由于运动中人体大量出汗，人们印象中舒适透气的纯棉面料，反而不适合运动中穿着使用。合成化纤面料轻薄、速干的特性发挥其作用，能够迅速排走湿气，有效降低运动失温的风险。

必迈运动潜能压缩Vl套装

在大于15度、晴朗无风的天气，一套长袖速干压缩衣裤就能够满足跑步防寒的需求，而且跑步的时候肌肉处于高弹高压缩的面料包裹中，将有效提高跑能输出，保持恒温防寒状态。

第二层：保暖层

如何形成恒温空气层、有效防止热量散失，是保暖层穿着需要考虑的关键点。紧密的抓绒面料固然保暖，但衣物面料的加绒量也不是越大越好，因为恒温空气层的形成同样需要适度的透气空隙。

高支摇粒抓绒让透气性得到保障的同时，结合立体人工剪裁版型，运动中恒温蓄热反应更迅速。

第三层：隔离层

面对刮风、下雨的情况，保暖层的透气反而成为了防寒短板，这时就需要隔离风冷、雨水，防泼水功能成为是这类运动着装的主打性能。

一般的夹克、风衣类跑服的面料致密防风、防雨，因而舍弃了透气性能，如果条件允许的话，更好的透气类隔离层跑装值得一试。尤其是在气候变化较大的户外，想要长时间、风雨无阻地跑下去，这样的性能就存在很大优势了。

当秋冬寒潮来临，三层穿衣后还是感觉到体表寒冷的话，一件轻量羽绒跑步马甲的核心区防寒性能，将持续辅助运动“火力”输出，在户外保持恒温蓄热状态。

同时羽绒夹克面料拒水致密，解决钻绒、湿绒引起的热量散失的问题，应对寒潮天气时，有力保障核心区持续形成热循环。

此外，头部的保暖也需要格外注意。因为如果不戴帽子的话，身体60%－80%的热量将会通过头部流失掉。了解三层穿衣法的关键之后，根据所处环境的温度，灵活地进行衣物的增减，秋冬的跑步计划就可以顺利进行下去啦，马上就是假期，赶紧跑起来吧~

（PS：文中图片均来源于网络，仅做示例说明作用，侵删）