值得大家坚持的好习惯

1. 锻炼。

很多人坚持运动减肥，这当然可以理解。 但我认为最重要的是拥有一个健康的身体。 好的身体是我们生存的本钱。 如果单纯是为了减肉，恐怕难以坚持，痛苦不堪。 最好从最简单的运动开始，比如每天步行半小时，早晚拉伸10分钟，做10个俯卧撑等等。 总之，让自己先动起来，慢慢坚持。 随着时间的推移，你的身体会给你最好的反馈。

2.阅读。

现在很多人都非常的浮躁，加上工作和生活的压力，很难静下心来认真学习。 但实际上，这是最后一个要放弃的好习惯。 看看那些热爱阅读的成功人士，无一例外。 你总不能忙到连每天一个小时的空闲时间都没有吧？ 即使在通勤途中，只要您愿意，您也可以享受美好的阅读时光。 书籍不仅能给我们带来知识，还能缓解焦虑，治愈迷茫，带来希望和前进的动力。

3. 敷面膜

。 这是给漂亮女孩的建议。 许多名人和时尚达人都是面膜的忠实粉丝。 事实证明，如果每天坚持使用保湿面膜，即使不化妆，皮肤状态也很好。 如果你能坚持很长时间，你看起来真的会比实际年龄年轻很多。

4. 泡脚。

泡脚是中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。 用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有利于睡眠。 同时，在水中加入一些中药还可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢。 自从坚持泡脚后，我发现我的皮肤变得更白更薄，睡眠状态也有所改善。 我真的强烈建议你继续泡脚。

5.刷牙

。 这似乎是一个司空见惯的话题，但不知道有多少人因为懒惰而坚持不下去。 其实最好养成每天早、午、晚刷牙一次的好习惯。 这是牙医给我的建议。 不要认为这个习惯是可有可无的。 等你老了，你才会明白一口好牙的重要性！

好习惯一定要尽早养成并付诸行动！