睡衣怎么洗？超过这个时间，多种细菌每晚陪你“睡”

我们说到睡衣，好像都没有一个定向性的概念，经常会把它与内衣、家居服等当成是一样的。但事实上睡衣就是上床睡觉穿着的衣服，家居服是在家中活动穿的方便舒适的衣服。所以在穿着上我们也存在着很多误区。

1、把睡衣当家居服

其是放假在家中，我们追求放松的状态不会穿着很正式只要舒服就足够了。所以有的人会起床后不换掉睡衣，穿着煮饭吃饭休息等，同时不免沾上了细菌、油烟等。等到晚上再穿着睡觉，那对身体健康也不利。

2、洗完澡就换睡衣

完澡身体、头发都处于湿漉漉的状态，或者 还会残留着洗护用品等。这时候马上穿上睡衣会沾上这些残留，影响了睡眠。

3、不勤换睡衣

些人天天洗澡，就觉得身体是比较干净的，不需要天天换睡衣，一穿就穿好几个礼拜。但不管怎样你身体上的油脂、汗液多少都会留在睡衣上，长期穿更是有细菌滋生导致皮肤问题。

4、拿旧衣服当睡衣

里有很多旧衣服不穿，但是丢掉又觉得可惜，所以很多人会选择拿它们来当睡衣。但是很多旧衣服已经变得十分粗糙，与肌肤摩擦总会有不好的方面，不舒服的穿着体验也会影响睡眠。

那真正适合睡眠的睡衣又有什么挑选选择呢？

1、首选两件套

衣有很多款式，睡裙、两件式、连体式等等，在冬季建议选择分体式的睡衣，穿着也更舒适，行动相对自如些。

2、比外衣大一码

衣大小不宜过紧，因为穿着不自在会影响睡眠质量，稍稍宽松会比较好，穿脱很方便也足够自如。

3、首选真丝、纯棉

衣的材质有分很多类，真丝、化纤、纯棉等，真丝和纯棉穿着肤感是最好的，同时有出色的吸汗性，质地也柔软。