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女人到了中年，不要舍不得花钱在自己身上，想显年轻，气色好，跟日常饮食都是息息相关的，所以，要多吃一些滋养气血的菜

桃胶木瓜牛奶

食材:

桃胶，木瓜半个，牛奶250毫升，银耳

做法:

1.桃胶提前1小时浸泡，并把杂质挑出来

2.银耳提前一小时浸泡，撕成小朵

3.木瓜去皮切成小块备用

4.把桃胶和银耳放入锅中， 加入没

过材料的清水

5煮沸后小火煮1.5小时左右，倒入木瓜和牛奶，搅拌均匀，煮到微微沸腾即可。放入冰箱冷藏，冰冰爽爽的效果更好哦

枸杞莲耳羹

食材：枸杞、莲子、银耳、冰糖、红枣

做法：

1.将银耳、莲子用水泡开

2.银耳摘去拣老根，沥干水分

3.莲子去心，一同放入锅内，加水炖至银耳呈糊状，加入枸杞、红枣、冰糖再煮10分钟即可

冬瓜海带瘦肉汤

食材:冬瓜，海带，瘦肉

做法

1、把瘦肉洗干净，切块备用

2.冬瓜去皮洗干净，切块，陈皮用清水浸泡软，洗干净备用。

3、把海带放入清水中浸泡透，洗干净，切小段备用。

4、把瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅里，加入适量清水，大火煮开再用小火煮两小时，最后，加盐调味即可。

莲子猪肚汤

猪肚，莲子，白果 ，面粉，枸杞，料酒

做法

1把猪肝翻面过来，把有粘液的那面翻出来，放入面粉和盐，不停地揉搓，再用水清洗干净

2、在锅里放水烧开，把猪肚翻回正面，放入锅里，加料酒、姜和醋焯二分钟，捞出放凉然后刮掉表面的油脂

3、把猪肚洗干净，切成丝，把莲子浸泡软，去掉莲芯，白果去掉外壳和黄衣，洗干净备用。

4把猪肚、白果和莲子放入高压锅里，加入适量清水，放入盐，煮开，再继续煮半小时

5、然后把汤倒出小锅，放入姜和柏杞，再加入鸡精，大火煮开即可。

参须红枣炖鲈鱼

食材:参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约500克)、姜3片、热水

做法

1、先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用

2、取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可

无花果炖瘦肉

食材:无花果，瘦肉，红枣

做法:

将猪肉冼净并切块，再与洗净的无花果、红枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。