女性到了三四十岁，皮肤就开始走下坡路，一定要注意保养，为更年期的到来做准备，尤其是饮食方面要注重，常吃对皮肤有利的食物。那么问题来了，40岁女人吃什么好呢？

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猪蹄香茹汤

食材：猪蹄，香菇，胡萝卜 葱，姜 ，料酒 ，盐

1.清理好猪蹄上的毛，把蹄剁成块

2.香菇拿温水泡发

3.猪蹄焯水，冷水下锅放入葱姜煮开

4.把焯好的猪蹄冲洗干净，沥干水份后入锅

5.将猪蹄放入电饭锅中，放入胡萝卜、香菇、姜片，倒入、料酒、，加入水淹没过猪蹄

6.电饭煲选择炖汤模式，炖好后，调味

冬瓜排骨汤

食材：猪排骨半斤，冬瓜 ，玉米，姜，盐 ，枸杞

做法

1.排骨冲洗干净，斩成小段

2.冬瓜去皮去籽切块，玉米切段，枸杞洗净备用

3.排骨焯水，清水煮沸，放入生姜、排骨，捞出沥干水分

4.把排骨、冬瓜、玉米、枸杞、生姜放入锅中,加水要盖过食材煮

5.电饭煲选择炖汤模式，炖好后，调味

银耳炖乳鸽

食材：乳鸽一只，红枣，葱，姜，油，盐

做法

1.银耳泡发25分钟

2.鸽子冲洗干净

3.鸽子加葱姜煮沸加入银耳，红枣煮四十分钟

4.时间到出锅调味

薏仁莲子粥

食材：薏仁，莲子，红枣，白糖

做法：

1.将薏仁用水浸泡三个小时，捞出沥干水分

2.莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净

3.锅内加入适量水，放入薏仁，莲子、红枣，煮至熟透，最后加入白糖，熬至成粥状

胡萝卜番茄三文鱼鱼头汤

食材:胡萝卜，番茄，三文鱼鱼头1个 姜片做法:

1.胡萝卜去皮切片，番茄洗净切小块

2.三文鱼鱼头洗干净沥水，姜片3片

3.热锅下油放姜片再放鱼头煎香

4.鱼煎好，倒进开水，水烧开后，调中火，放入胡萝卜

5.另起锅，油热放番茄，炒微熟，然后倒进去鱼汤里放盐调味，一起煮熟即可