多睡觉防脱发，实现却很难！一般防脱我会做这些事

最近一本叫《Why We Sleep》，直译过来叫“我们为什么睡觉”的书把我迷住了。书名看起来挺平淡的，但却介绍了很多跟睡觉有关的信息。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。

这本书开头就介绍，科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方。能提高你的记忆力，增加你的魅力，让你保持苗条，降低食欲。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？这当然有啊！

Walker教授在书本里介绍了很多关于睡眠的知识，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。

是的，大家都知道睡眠好处多多，睡眠不足带来的首要困扰就是脱发！但现在工作压力大，事情那么多，理论上的效果现实中却很难达成。作为过来人，一般我会做这些事情…

一、 选择温和的清洁产品

氨基酸近年来作为热门的清洁方式，在兼具高效清洁的前提下还能减少对皮肤带来的刺激。经常我们会看到某某品牌的洗面奶主打氨基酸清洁。所以在选择洗发产品时，我会选择氨基酸清洁的产品。目前市面上日本的氨基酸成分洗发水比较多，千挑万选后目前我自用的Mongoryu蒙琉洗发水主打温和清洁，配料介绍中的成分也主要是天然的提取物，自用回购款。

二、 选择含有生长因子的护发产品

生长因子是一类调节微生物正常生长代谢所必需的有机物，通常细胞的生长需要多种生长因子协调作用来完成，在我们的人体环境中，各个系统可能都需要生长因子的支持来维护我们的身体消耗。在我们的隔壁邻居日本那有比较广泛的应用。日常购买时我会选择含有FGF生长因子（KFG）和IGF生长因子的产品，据相关研究介绍能有效修护头皮受损毛囊，刺激毛囊细胞的再生。

三、 正确的打理习惯

比如养成在洗头前先梳头。这样既能除去头发间的污垢，还能把皮脂带到头发比表面，形成天然保护层，同时还能避免头发纠缠。使用吹风机吹干头发时，选择温热风模式，电吹风温度过高会给发丝带来不可逆的损伤，导致头发枯燥。善用吹风机的温度调节功能，针对头部不同的部位选择正确合适的温度。

都知道养成良好的习惯能改善身体一堆的毛病，但很多时候有不得已的因素，只好通过一些辅助的办法来改善了。还是抓紧赚钱吧…