熬夜后应该吃什么调理？

上班熬夜，打游戏熬夜等，都占用了原本睡眠时间都不多的时间。如果是经常熬夜，那么会对我身体造成一定的损伤。那么熬夜之后，吃什么来调节我身体呢？通常我熬夜后身体会有些不适应，那么熬夜之后，吃什么来调节我们的身体呢

吃下面这些水果对我熬夜后调节身体有很大的好处，无妨来试一试

一、苹果。

都知道多吃苹果对我身体有很大的好处，俗话说，每天吃苹果，医生远离我事实也就是这样，苹果属于一种全方位的健康水果，苹果中含有的营养素非常多，比方，含有丰富的有机酸，果胶，维生素，矿物质，膳食纤维等物质。经常熬夜的人会出现内分泌失调导致的便秘或者肥胖皮肤比同龄人的差等状况，苹果内含有的苹果酸和营养素能够分解体内积存的脂肪，防止肥胖，能使自身的皮肤变得细腻柔滑。果胶能够促进排泄，防止动脉硬

二、香蕉。

香蕉中含有的镁是非常丰富的镁具有消除身体疲劳效果。经现代医学证实，香蕉是属于高钾食物，含有的钾能够维持自身正常的血压和心跳，防止血压上升。除了以上这几点香蕉中的糖分也可以转化葡萄糖被人体吸收，熬夜之后可以吃香蕉补充体力

三、葡萄。

葡萄的营养价值也是非常高的葡萄内含葡萄糖的含量可以达到10%30%不只含有这些，还含有多种维生素和人体所需要的氨基酸。对于维护我肝脏有非常好的效果。葡萄中含有的抗氧化成分能够延迟衰老，非常适合经常熬夜的人吃。缓解神经衰老，疲劳过度等一些问题

四、橙子

橙子内含有的维生素C非常丰富的维生素C可以减轻对电脑的辐射，使我皮肤变得白皙润泽。对于经常熬夜的人来说，休息不够可能会导致自身便秘，这时候我可以吃些橙子，因为橙子中含有纤维素，果胶和橙皮甙等一些营养物质，有开胃下气的功效，有利于清肠通便，排除体内的毒素，增加自身的免疫力。 熬夜前要吃些维他命B解除疲劳，喝些绿茶提神，如果自身肠胃不好，可以喝枸杞泡的茶水，解压。女生也要注意，即使是熬夜，也要把妆卸干净了不要带妆熬夜，以免脸部长痘痘。熬夜之后第二天一定要去睡会觉，不要不睡觉。经常熬夜的人要注意。