困扰更年期女性,肥胖的罪魁祸首找到了

女性在更年期的时候是非常敏感和脆弱的,所以作为家人一定要多关心更年期女性的心理健康。女性更年期面临着绝经,身体失去了雌激素的保护,身体衰老的速度就会加快,身体的各种代谢功能也减弱了,身体的消化和吸收功能也会有明显的降低,所以这个时候女性的身材都会出现发福和走样的情况。那么都有哪些因素呢?#健康#


1、雌激素分泌减少

女性更年期往往伴随着绝经的到来,卵巢的功能在不断下降。这时体内雌激素分泌会不断减少,体内激素紊乱就可能会影响脂肪的代谢和分解,导致腹部脂肪堆积,而且还会导致骨质疏松的出现。简单说就是你吃进去的,细胞燃烧不了,体内余粮太多,只好存进脂肪仓库了。

所以女性在更年期可以适当补充雌激素,当然这里所说的激素并不是指肾上腺皮质激素,而是口服型雌激素,适当的服用这类激素可以保持女性体态,但不能盲目服用,要听从医生的建议。#中医#


困扰更年期女性,肥胖的罪魁祸首找到了


2、身体代谢速度减缓

更年期也代表着衰老的到来,身体各项功能开始慢慢减弱,对于女性来说最明显的就是身体代谢速度减缓,再加上绝经后女性会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状。如果到了更年期,你还保持着以前的饮食习惯又爱不运动,是很容易会变胖的。还有些女性更是由于更年期情绪波动大,干脆靠暴饮暴食来调整坏情绪,形成恶性循环,最终造成了更年期肥胖。


3、节食减肥加速衰老

节食减肥主要是通过控制食物的摄入量来减轻体重,虽然可以达到减肥的功效,但由于运动对身体热量的消耗,人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏,不能满足机体的需要,从而破坏人体的供需平衡,导致身体虚弱、脏器衰老,很容易导致闭经。造成卵巢功能减退,雌激素分泌减少,月经紊乱,加速衰老,甚至“早更”的出现。

还有,更年期女性本来就有睡眠的困扰,在多方原因的促进下,导致失眠症状加重。经常睡眠不足,身体就会一直处于疲劳的状态,不断的进行透支,时间长了很容易衰老。#生活#


困扰更年期女性,肥胖的罪魁祸首找到了


4、缺乏运动

很多女性到了更年期会感到疲劳乏力,也就更不愿意出去锻炼,长期缺乏运动会导致脂肪堆积从而慢慢发胖。虽然进入更年期以后身体机能会有所下降,也容易出现骨质疏松的情况,不过大家还是要坚持运动。更年期女性可以根据自身的体质、兴趣,选择适合自己的运动项目,坚持不懈的体育运动锻炼不仅可以预防肥胖,延缓衰老,还能改善更年期出现的骨质疏松、失眠、烦躁不安等症状。


5、睡眠质量越来越差

女性朋友到了更年期之后,睡眠不足或是睡眠的质量非常的差,可能经常会出现失眠多梦的现象,这样一来就会严重影响睡眠质量,也就会出现睡眠不足的情况,睡眠不足会降低新陈代谢的速度,影响血液循环,更不利于脂肪的消耗与燃烧,这样就会引起肥胖的症状出现。


6、心情影响

心情对一个人的身材也是有很大影响的,在平时生活中如果情绪总是比较低落,会更加难以控制饮食,从而让自己发胖,在更年期阶段许多人的情绪状态都不好,容易出现消极、抑郁或者急躁,会靠吃东西来发泄情绪,这会在一定程度上导致自己出现发胖的问题,更年期女性一定要保持一个积极乐观的心态,心情开朗和生活规律都有助于减肥和身体健康。


困扰更年期女性,肥胖的罪魁祸首找到了


生气虽然很正常,但要是经常生气对身体伤害就很大了,除了会导致内分泌失调,还会降低睡眠质量。更会减少激素分泌,于是身体不能正常代谢脂肪,。因为生活的习惯和性别的原因,很多女性是不太喜欢运动的,尤其是到了一定的年龄更是缺乏运动,所以女性要是能改掉这个行为,积极锻炼健身,每天保持平和的心态,促进瘦素分泌,女人身材想变胖都很难。#养生#


更年期是每个人都要经历的阶段,这是人体自然变化的过程,不可改变。在生活中,女性要摆正自己的心态,以一颗平常心接受这件事情。女性更年期出现肥胖、失眠等都是很正常的,要学会控制和调整好自己的情绪,不要因为一点小事而生气。合理的进行膳食,多喝水,没事的时候可以和三两好友一起进行户外运动,放松自己的心情缓解身体的疲劳。


(此处已添加医疗卡片,请到今日头条客户端查看)


可关注-发私信,或上方免费咨询问诊崔医生

有中医问题及皮肤困惑,崔永玲医生来做解答!@中医皮肤医崔永玲


困扰更年期女性,肥胖的罪魁祸首找到了

展开阅读全文

页面更新:2024-03-16

标签:肥胖   更年期   女性   雌激素   罪魁祸首   激素   衰老   脂肪   疲劳   体内   困扰   生气   情绪   身体   速度   功能   心情   时尚

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top