女生想要走向精致，不妨从这几个方面下手

小高是一名大三学生，因为从小到大一直还算比较听话，迄今为止几乎所有的重心都放在了学习上面，而忽视了自己的形象管理。随着逐渐面临毕业，和社会接触得越多越发现自己不能再像以前那样只注重内在了，外在美一样重要。

小高身高172公分，体重130左右，因为平时根本不化妆打扮，因此整个人看起来非常土气，这也导致她内心深处对自己的形象有些自卑。

现在阶段的规划是正在准备出国读研，小高想在国外学习的同时一步步改变自己，让自己活得渐渐精致起来，但是因为缺乏经验完全不知道如何开始，所以她找到了我，希望我可以给她一些建议。

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在我看来，精致不仅跟外在形象相关，还与内心幸福感相连。女生变得精致，一定是提升个人品味、注重生活质量的过程。精致的女人，既可以是物质生活丰盈，个人需求得到满足，也可以是精神富足，潇洒自在、无拘无束的生活。所谓的精致，并没有标准答案。

精致的女人，需要自信。小高说自己“内心深处是自卑的”，也有过很多人劝她要自信。但其实我认为她一直很自信。仔细想想，能在千军万马中杀出重围，读到全国重点大学，在大学里又刻苦勤奋，准备出国读master，没有毅力、没有自信的人，早早就下车了，根本走不了那么远。所以她的自卑在于不自知，不知道多少人羡慕她的经历，却怎么也得不到。

“身处宝山而不自知”，小高首先要调整的是心态。精致可以是外在形象，也可以是学业上的精致啊。在恰当的时机，做最恰当的事，她已经在校园里活出了一种精致。凭这份精致，就能让她的人生走得更远、更长，这是她的底气。

如果小高要改变自身的形象，那相对来说就简单多了。做一个适合自己的发型，跟时尚精致的女生学习穿衣打扮，跟着抖音美妆小姐姐学化妆，找对适合自己的唇彩，用点轻奢的化妆品，只要用心学，这些都不会很难，最起码比微积分简单。

想要在外表上变得精致，要花点时间来研究穿搭的艺术，懂得色彩的搭配，服饰的搭配。相信以小高的智商，想要学习这些东西，一定是信手拈来的事。

改变形象，还有一个更直接的办法，那就是运动减肥。小高身高172公分，体重130斤，按照亚洲人标准体重对照表，172的年轻女性，体重在120斤左右算正常，她只需要减掉10斤就达标了。

减10斤很难吗？一点都不难。管住嘴、迈开腿。每天有规律的跑步，不仅仅是简单的控制体重，管理身材，长期运动的人，身姿挺拔，精气神都跟别人不一样。当下的校园操场，是最好的运动场所，每天抽出时间去跑几圈，坚持一段时间就会发现，运动改变的不仅是外在，还能让内心更加的充盈，在生活中更加的阳光向上。

想要外在的精致，看似容易，其实也并不简单。比如身材管理，就需要长期的坚持，心血来潮，跑几天歇几天，很快就会消磨掉心气，再胖回去。看看娱乐圈那些女明星，为了保持好身材，每一餐严格按照摄入量来吃，泡面只吃四口、一碗糙米糊算一顿饭，健身房里练马甲线、瑜伽高难度动作等等。作为一个普通人，虽不用玩得这么狠，但每天的坚持必不可少。

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外在的精致就说这么多，内在的精致，就需要个人的审美力和价值观了。

简单生活

上世纪30年代，有位建筑师提出一个著名的理论：“Less is more”。越是简单的东西，越能给人带来更多的享受。

如今，“忙碌”成了都市人的基本生活节奏，一切变得越来越快，也越来越浮躁，杂乱的人和事物，充斥着我们生活的每个角落。期望中的精致，在这杂乱中变得越来越稀少。于是，这几年，越来越多的人开始向往极简生活.....从建筑设计，到室内空间，再到产品工艺，“断舍离”的理念被推崇，精致的极简生活无处不在。

精致的生活，无需过多地修饰。能在繁忙之中，养成从容不迫的习惯，居家舒适，放下手机，给心灵宁静的港湾，减少不必要的人际交往，这些，都能让我们生活的精致从容。

给生活仪式感

提起仪式感，有人会觉得很矫情，生活嘛，平淡如水，折腾什么呀？其实就像郑仁强老师说的，仪式感是给重复循环的日子赋予意义的最佳方法，它能让某一天、某一个时刻，变得不一样。

在童话故事《小王子》里，小狐狸说：“如果你说下午四点钟来，从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。我发现了幸福的价值，要有一定的仪式。”

生活里的仪式感其实很多。比如买好看的盘子，切完水果，做一个精致的摆盘儿；出门的时候，根据天气，擦不同颜色的口红，穿不同颜色的衣服。重要纪念日一定要庆祝，哪怕只是买一束花，多做一个菜。

仪式感会带给我们惊喜，让生活的美常伴我们左右。精致的妆容、得体的仪表、整洁的居住环境、优雅的谈吐，这是生活必需的仪式感。

要有自己的梦想

梦想，其实就是人们对于生活的追求和热情。一个人的精致生活，一定要有梦想。始终热爱着自己的梦想，勇敢地去追求，从不忘记初心，终究会过上心中的精致生活。

日本有位家庭主妇，名叫松田裕美，照顾丈夫和三个孩子的同时，她特别喜欢做手工艺包。因为制作精美，常常收到邻居的夸赞。39岁那年，虽然手头只有7万日元，但松田裕美决心创业。她以网络销售扩展业绩，产品渐渐卖到了海外，她旗下公司3年内赚进3亿日元，年销售额达到7亿日元。如今的松田裕美，住在豪宅。50多岁的她，依然美丽动人。

坚持自己的梦想，赢得精致人生，既让人敬佩，又让人羡慕。能够做自己喜欢的事情，并且做出成绩，是一件十分幸福的事情。

有一个热爱世界的心

“世界这么大，我想去走走。”这句话不知道鼓励了多少人去看世界，去寻找诗和远方。最美的风景永远在路上。拿起背包去旅行，乡村也好、都市也罢，草原辽阔，碧海蓝天，大漠孤烟。

有一个女生，她去过50个国家，撒哈拉沙漠、印度洋、美国公园、巴西、阿根廷、南极，她就是蕾拉小姐。很久以前，她的网络标签是“陈赫前妻”，经过网络上的风暴洗礼，她靠旅游，活成了全新的自己。她在微博分享她去过的地方，写下她的感受，点点滴滴，治愈自己也温暖别人。

有人说：“旅行，就是从一个你，跳到另一个你，然后突然发现一个新的你。”如果要追求精致生活，怎么可以错过旅游这个好项目？

金钱并不是精致的全部

我看到很多人说：有钱才有精致，没钱哪来的精致？

其实精致是一种品位和感受，金钱能带来精致，但是却无法保持精致。如果只迷恋金钱，最终拥有的，不过是一个精致的外壳。

亦舒曾经写过一个小说，名叫《喜宝》。喜宝，是剑桥圣三一学院的高材生，美丽聪慧，颜值与才华并存，前途一片大好。她妩媚、狡黠的个性，吸引了60多岁的富商，最终为了物质生活上的满足，喜宝委身嫁给富商。婚后，她的生活精致华美，但内心却空虚无比。小说的最后，喜宝完全放弃了学业，得到了富商的巨大遗产，却青春不再，也失去了爱的勇气。

学会独处

作家江晓英曾说：一个人独处，看似会失去很多，但也会收获更多。

2020年突发的疫情，让很多忙着应酬的人放下了酒杯，宅在家里思考人生。没想到这段难得的独处，让人们发现了生活中的另一种美。每天做好固定工作，剩下的时间做做家务，养花种草，看书写字喝茶，或者在卧室里无聊地躺半天……活得自在。

女演员袁泉是娱乐圈一股清流，她很少有绯闻，也不怎么上热搜，不看重流量，演的角色却深受观众喜欢。袁泉很享受独处，她拒绝了大量综艺邀请、记者采访。每天早晨7点起床，送孩子上学，到健身房锻炼，回家看书，然后去剧院演出；空闲时跑步，晚上11点准时上床睡觉。

独处，让她在平静中累积了力量，沉淀了演技，成就了她独特的精致感和高级感。

对于一个求学的女孩子，精致意味着多层面的提升。学业是立身之本，什么阶段做好什么事，“做三四月的事，在八九月自会有答案”，不急不躁，内心沉静是基础。有闲暇，可以学些服装搭配，化妆美容，运动锻炼，背包行走，在细节处雕琢自己，在运动中找到快乐，在旅行中找到自在。最重要的，是沉下心来，勇敢做自己，不受任何事干扰，慢慢地变强大起来。

如此总会有一天，小高可以从容地面对自己、接纳自己，在别人眼中，这就是一种精致的生活。

Supervised by 郑仁强老师