想要改变形象提升气质，我建议你从这三点开始

你是否每次向男神女神表达爱意，他们都会毫不犹豫的去洗澡，去睡觉？

你是否因为形象不佳，去食堂打饭阿姨都能少给你几块肉，多颠两下勺？

你是否因为穿衣打扮过于朴素，被一众男人在背后戏称为村姑？

你是否经常因自己大大咧咧的性格而被别人戏称为“女汉子”、“男人婆”？

你是否每次穿上那一身昂贵的定制西装，都被人以为是卖保险的？

你是否因为自己的不良体态，而被人称为“猥琐男”？

你是否因为见识不够，在与人交往的过程中频频露怯，被人嘲笑“没有内涵”？

形象气质问题，深深的困扰着我们每一个人，谁都想变得更好看，更有气质，更有人缘、异性缘，谁都想成为人群之中耀眼的明星，那么，如何才能改变形象提升气质呢？我建议你从以下三点开始！

▲谁不想成为高圆圆一般形象好，气质佳的人呢？

首先，是服装搭配和发型

俗话说得好，人靠衣装，佛靠金装，一个人的穿着和发型，往往和自身的形象气质有着很大的关系。你想呀，如果你和网恋了许久的小哥哥去奔现，当你们见面时，你第一眼会去看对方的哪里？

不要想得太猥琐哈，一般来讲，对方都会告诉你他穿了什么样的衣服，所以你在茫茫人海中首先得看到对方的衣服吧？通过这件衣服的颜色和样式，你就能确定你要找的人是哪个。如果对方穿得利落大气，你内心肯定会小鹿乱撞，如果对方的衣服土得掉渣，那么你肯定会对接下来的约会不抱期望吧？找到了这个人儿，你接下来就会向对方走去。

随着距离的拉近，你会开始观察对方的脸，看看他和他发给你的PS过度的照片差别大不大，同时，脸和头发差不多在同一位置，你的视线会不由自主的看向对方的头发，如果对方的发型干净利落，那么你就会激动的不要不要的，如果对方的发型很凌乱，很奇怪，甚至很恶心，你肯定会找个借口开溜，并且恨自己当初瞎了眼吧？

这也就是说，人们在交往时，最先注意到的，就是对方的服装和发型，你的服装和发型是什么样的，你给别人留下的第一印象就是什么样的。

在心理学上有一个首因效应，指的是第一印象在很大程度上会影响别人对你的看法，并且不易改变，如果你一开始在人际交往中就衣着邋遢，发型凌乱，那么对方必然不会对你有什么好印象，并且在未来很长一段时间里都会对你有“不注意形象”、“没有气质”的印象。既然服装和发型如此重要，那我们该如何做好服装搭配和发型设计呢？

其一，是做到干净整洁。无论你穿的是九块九一件的地摊货还是九万九一件的大牌，无论你的发型是花十五块钱找村口托尼老师剪的，还是花了几千块找专业的设计师设计的，想有个好形象，想给人家留下好印象，你就必须做到干净整洁。服装要勤洗勤熨，做到没有污渍，没有褶皱，头发也要经常清洗，头油多到可以炸薯条，头皮屑多到可以让六月飞雪的人，是不会和“良好的形象气质”这类词语有一毛钱关系的。

其二，简单才是最好的。花里胡哨的衣服和发型简直土的不行，LOW穿地心，千万不要为了追求“吸引对方注意力”而选择这种样式的服装和发型，这种夸张的样式往往代表着不成熟，与其穿这样的衣服，留这样的沙马特发型还不如去裸奔，还不如理光头。

服装搭配界有一个三色搭配原则，也就是说全身服装的颜色不要超过三种，所以我们要尽量选择素色的、设计并不复杂衣服，这样的衣服既显得我们成熟稳重，又不失内涵。发型也是一样，要尽可能的简单，男生最好留短发，或者油头、The Quiff之类成熟干净利落的发型，女生最好就是普通的黑长直，或者简单的烫一下即可，如果实在是想整点活儿，剪一个很潮的发型，最好也要找一个靠谱、专业、要价高的托尼老师，因为贵的不一定好，但是好的一定很贵。

其次，是言语管理和体态管理

我们从嘴里说出去的话，也和自身的形象气质息息相关。想象一下，你的男神在说话时，用着晦涩难懂的方言，你虽然听不懂他在说什么，但是能听出来他三句话不离敏感词，张口闭口生殖器，话里话外问候别人家人，那么即使你之前对他的印象再好，再喜欢他，看到他这个样子也得被吓跑。

所以说，想要提升自身的形象气质，我们要做好言语管理，要说好普通话，同时不要出口成脏，这是没有素质，没有教养的表现，遇到不顺心的事情，不要让脏话脱口而出，而是要学会自我调节。

还有的人总是咋咋呼呼的，满嘴跑火车。相信很多人都遇到过这样的场景：在路边的大排档里，一个老爷们儿一边撸着串，一边扯着嗓子喊“我跟你说，你这都不算啥，前一阵我接了个几千万的项目，我嫌少给推了！”到了结账的时候，他却站在离老板最远的位置，假装不知道结账这回事儿……

可笑，实在是可笑，不说别的，就他这大喊大叫，满嘴跑火车的行为，和“有气质”、“形象好”一点也不沾边儿吧？所以说，我们在讲话时，千万不要满嘴跑火车，也不要咋咋呼呼的，总是大喊大叫，要做到实事求是的讲话，同时注意自己说话的音量，以周围人都能听到，但是不会感觉刺耳为准。

▲学会优雅的说话

此外，体态管理也很重要。无论是站着还是坐着，一个良好的体态会给人一种精气神很充足的感觉，会让人觉得你有良好的外在形象和内在气质，如果一个人站没站相，坐没坐相，即使他长得再好看，也会让人觉得不舒服。

常见的体态问题有驼背、探颈、圆肩等等，我们可以通过普拉提、瑜伽或者舞蹈来端正自己的体态，当然，如果你没有时间去做这些，那就得靠平时生活中的自觉了，比如，走路的时候刻意保持挺胸抬头的姿势，坐下的时候挺直腰背，有意识地收紧脖子，睡觉的时候不要蜷成一团，或者趴着睡、翘腿睡，而是保持平躺或侧躺的姿势。久而久之，你的体态就会变好，形象气质自然也就提升了一大截。

▲体态问题

最后，是提升自己的文化素养。

郑仁强老师说过：一个人的思想境界和文化素养，决定了一个人的气质，我在这句话之后再加一句：你读书的多少，决定了你的思想境界和文化素养。

在这个网络时代，我们的语言文字表达能力下降了太多，遇事我们只会说：666、牛X、卧槽等等简单粗暴的词汇，当这些词从我们的嘴中脱口而出时，我们的形象在别人眼中就已经崩塌了。

腹有诗书气自华，要想提升自己的形象气质，我们要做的就是多读书，读好书，提升自己的文化素养，提升自己的思想境界，让别人知道，你是一个能够独立思考，有一定阅历的人，你有着优雅，有趣的灵魂。至于读哪些书，我就不给大家推荐了，只要是好书，都可以提升你的内在气质，我们都可以去读，我这里主要给大家讲一下读书的方法，让大家能够更好的从中获取知识，提升自己的内涵。

▲读书可以提升自己的内涵和气质

其一，读书要有方向。你想读什么样的书？哪个领域是你最喜欢，最擅长的？哪个领域的书籍是对你帮助最大的？想明白了这些问题，你就要精读这一领域的书籍，其他领域的书籍则要为其让路。

其二，要有目的的去读书，切忌漫无目的的读书，切忌跟风随大流的读书。你要知道，你想从书中得到什么，有了这样的目的，你才能在书中最快的找到你想要的内容，从而提高你的读书效率。

其三，尽信书不如无书，我们要带着质疑和思考去读书，同时读完书后要记得复盘与总结。你要思考：书中的道理和方法适合自己吗？我按照书籍上的指引行事会不会出错？为什么作者能够悟出这样的道理？只有这样，你才能够吃透这本书，让书中的知识指引你的生活，让书中的知识充实你的大脑，真正提升你的内涵。

总之呢，想要改变形象提升气质，我们就要从服装与发型、语言与体态、文化素养这三点入手，最后祝愿大家都能成为自己想成为的那个样子。

Supervised by 郑仁强老师