《黄帝内经》记载：“胃主受纳”、“脾主运化”，是后天之本，人体气血生化之源。

这对拍档就像是后勤处，消化吸收运输营养物质，照看人体的一日三餐和营养供给。

脾胃功能不好，水谷精微无法消化吸收滋养身体，极易导致人体百病丛生。

被脾胃病缠上是个麻烦的事情，不仅好的慢，而且容易反复，因此有：“脾胃一朝损，十年调养难”。

脾胃健康为何如此重要？

在中医看来，人体是一个统一的整体，只有脾胃健康并源源不断为人体提供营养，才能让五脏六腑各司其职充分发挥作用。

心脾一体，脾化生气血，供养心脏。

肝与脾胃互相影响，脾生血、肝藏血，肝气的条达、疏泄，有赖于脾的运化功能正常。

肺与脾胃相依存，脾气一虚，肺气先绝。

肾与脾，是先后天的关系，脾虚不能化生精微以充养肾，往往肾也虚。因此，脾胃不好，百病来了。

山奈不是要吓唬大家，古人云：“兵马未动粮草先行”就是这个道理，“后天之本”也不是随便说说的。

脾胃不健运，轻则面色暗淡、萎黄；口唇淡白、干燥；口臭打嗝、胀气；睡眠差、睡觉流口水等；重则引发各种脾胃疾病，如胃食管反流、急性胃炎、习惯性便秘、大肠癌等其他健康问题。

脾胃问题与很多疾病息息相关，今天来谈谈大家最关心的颜值问题。

脾胃健康与颜值的相关性

脾主运化、升清、统降，胃主收纳、通降。两者正常运作，使肌肤呈现“肤若凝脂”的状态。

如果脾胃不健运，皮肤就没那么好看了，而且还不只是变丑那么简单。

脾胃热盛，口唇四周、面部两侧等部位容易长出红斑、丘疹、疱疹、甚至是脓疱，痤疮、酒糟鼻、口疮、口角炎等。

脾胃湿热，会造成皮肤色红、出现疱疹且伴随有液体渗出或糜烂等，一般多见于黄水疮、湿疹、带状疱疹、皮炎、脂溢性脱发等。

脾失健运，生化无源，皮肤变的干燥、皲裂、有皱纹，甚至导致神经性皮炎，唇风、臁疮；小孩子容易出现鹅口疮、四窝风等。这不仅影响，也损害了自己的“好皮囊”。

全天下姑娘们最讨厌的肥胖也和脾胃不健运有关。常常抱怨自己“喝水都胖”的人，可能是脾气虚、脾阳虚造成的。

脾主运化水湿，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能不足，就会导致津液代谢不顺畅，容易产生痰湿。

当痰湿泛溢肌肤或停滞体内，就会形成肥胖，严重影响身材。

此外，脾胃还影响一个人的整体气质。

《素问·逆调论篇》日：胃不和则卧不安。

脾胃失运，不能升清降浊，则心肾之气不得中焦相助，肾水不能上制心火，心火不能下济肾水，水火既济之功受阻，而致阴阳失交，阳不入阴，从而失眠。

睡眠不足，精气神差，人又怎么能水灵漂亮呢？

所以，你不够青春靓丽，极有可能是脾胃在闹脾气。

脾胃应该如何调理？

想养护好脾胃，预防脾胃疾病是上上之策。如果脾胃已经出现了小毛病，一定要及时调理好，以免造成更严重的健康问题。

01 专业医生辩证调理

调理脾胃是个复杂的系统性工程，可以直接调治，也可以联合其他他脏器合并调治。

如肝气郁结于脾胃，应疏肝健脾或疏肝和胃；脾气不足，化源亏乏，导致心血虚损，宜健脾养心；脾阳不足而肾阳亏，宜温补脾肾；脾虚至肺气不足或肺虚致脾虚，化源匮乏，肌肉瘦削，皆宜健脾补肺。

因此，具体问题具体分析，脾胃调理还需由专业的中医师辩证。

02 穴位保健

日常可以揉按脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

此外，也可以由专业中医师操作使用针灸、艾灸、火罐等中医理疗法保健脾胃。

03 饮食调理

科学饮食是养护好脾胃的基本，脾胃如有不适，应根据自身的情况选择性进食，不可自我放任。

苦瓜黄豆排骨汤

食材：苦瓜约400g、黄豆30g，石斛20g，排骨一斤。

功效：清暑养阴、明目解毒。

主治：暑热伤阴。

推荐：适用于口干口渴、失眠，痤疮，尤其长期熬夜、抽烟、用眼过度等亚健康人群。

腰果板栗鹿茸汤

食材：腰果50g，板栗100g，鹿茸7片，党参30g，黄芪20g，金樱子20g，猪腰半个，生姜3片。

功效：补肾健脾，强筋健骨，助阳缩尿。

主治：脾肾阳虚。

推荐：夏日贪凉饮冷、出入空调冷房，导致脾肾阳气亏损，出现腰膝疲软，双下肢无力，尿频、夜尿多，失眠，四肢不温者。

薏米扁豆猪肚汤

食材：薏米30g，白扁豆20g，车前草20g，麦芽30g，山楂15g，猪肚四分一个。

功效：祛湿利水，开胃消食。

主治：夏季暑热夹湿。

推荐：适用于感受夏季暑湿之邪，而出现全身困顿乏力、胸闷腹胀、不思饮食、恶心呕吐、或腹泻，以及尿黄、尿道灼热疼痛、双下肢浮肿者。

固生堂名医生

黄明河

主任医师

中医科/脾胃病科

简介

深圳市中医院大内科主任，主任医师,教授，脾胃消化科学科带头人， 广东省优秀中医，兼任中华中医药学会脾胃病分会常委。广东省中医药学会消化病专业委员会副主任委员、享受政府特殊津贴专家，为深圳市名中医。长期以来 从事内科疾病的中西医结合诊疗工作。

擅长

治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡 、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、脂肪肝等消化系统疾病 ，疗效甚佳！

出诊时间

周一/二/四/五上午 竹子林三院

周三上午、周六下午 罗湖分院

周六上午 南山分院

周日下午 罗湖分院(隔周出诊)