俗话说“一白遮百丑”，美白的肌肤是很多爱美人士的追求，白几乎能够和美画上了等号。很多人花费大量的金钱和精力来美白肌肤，但是效果却不理想。那么，怎么才能养成一个美白的肌肤呢？给大家分享美容师简单的美白方法和技巧。

工具/原料

运动器械，柠檬，橙子，猕猴桃，防晒，燕窝，银耳

方法/步骤

1，保持良好的情绪，不要大喜或者大悲，更不要有太大的压力，这些外在的因素会导致我们身体的皮质醇分泌过剩，身体的睾酮分泌过低，减缓身体的新陈代谢，引发肌肤问题产生。

2，加强身体的锻炼，好的皮肤需要健康的身体作为支撑，平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑，跳绳，打乒乓球等，增加身体的新陈代谢。

3，做好防晒，防晒是造成我们肌肤变黑的主要因素之一，做好了防晒就等于为美白筑起了防护墙。

4，做好清洁，面部的清洁能够避免空气中的污渍渗透到我们的毛孔中，让我们的面色暗沉，引发面部的黑头，粉刺，痘痘，毛孔粗大等肌肤问题。

5，做好保湿，这是美白的加分项，白皙细致的肌肤肯定缺少不了水分的滋养，做好保湿能够缓解肌肤衰老，让肌肤更滋润。

6，养成良好的生活习惯，饮食习惯，尽量少熬夜，少吃刺激的食物。多吃一些富含维生素的食物，比如：番茄，柠檬，猕猴桃，橙子等。维生素能促进细胞的修复，防止黑色素沉着。燕窝，银耳这类食物也有非常好的美容养颜的效果，让我们的皮肤更加的白皙细嫩。

注意事项

本文由头条号作者“小松时尚秀”撰写，如果能帮到你，欢迎点赞，关注，转发。

作者简介：小松，资深美容师，护肤美妆达人，您贴身的护肤管家。