皮肤衰老的真相，每个人都要看看

皮肤衰老的原因

皮肤衰老的原因是很复杂的，其中最直接的原因是胶原蛋白。

胶原蛋白在真皮层深处，由纤维组织母细胞产生，这种细胞就是胶原蛋白的生产机器。这些纤维组织母细胞能够有力地牵拉着胶原蛋白，形成胶原纤维，这样就构成了一个立体紧密，像弹簧一样的胶原蛋白网络，支撑着皮肤，所以我们的皮肤才具有弹性。

在衰老的皮肤中，胶原蛋白减少，同时纤维组织母细胞和胶原蛋白之间的联系断裂，所以胶原蛋白网络就不完整，所以皮肤松弛不紧致，出现皱纹。

所以说衰老不仅仅是胶原蛋白流失这么简单，而是胶原蛋白的结构已经出现坍塌。形象点说就是工地工人罢工，砖块再多，你也搭建不起高楼。所以直接补充胶原蛋白的吃的、抹的产品，跟砖头没什么区别，而且这些砖头还不能确保是运到了工地。

有哪些东西会破坏胶原蛋白的结构呢？

答案：自由基、紫外线、高糖分。

那该怎么抗衰老？

1、抗氧化

自由基是在氧化中产生的，所以抗氧化可以抗自由基。想要抗氧化就要多注意饮食，多吃水果蔬菜、油脂丰富的深海鱼，比如番茄、西蓝花、三文鱼等。想要抗氧化还可以借助护肤品，现在市面上这类产品较多，比如维生素C、维生素E、多酚类、辅酶。

2、防晒

应对紫外线那必不可少的就是防晒了。认真涂抹防晒霜，是每天必不可少的护肤流程。需要注意的是，长时间暴露在阳光之下，一定要注意隔2个小时就要补涂防晒霜哦！

3、抗糖化

糖化是皮肤衰老的一大杀手，糖化主要是摄入糖分过多，所以想要抗糖化一定要注意低糖饮食，多做有氧运动。

4、皮肤更新

想要抗衰老还可以通过促进皮肤更新来实现。刺激胶原蛋白产生的成分有：胜肽、果酸、维A醇。