护肤最重要的是什么？

对于绝大部分女性来说，护肤，就像吃饭喝水一般，一年四季，朝朝暮暮，都必不可少。

但护肤并非是简单地使用一些护肤品，它最重要的是保持肌肤的健康。只有肌肤健康了，才能更好地去展现美，去变美。

日常生活中，怎么保持肌肤的健康呢？

（1）注重健康饮食，改善生活习惯

饮食与肌肤健康关系密切。日常应适当减少甜食、油腻食物的摄入，增加各类维生素的摄入，保证肌肤的营养吸收。营养不足的人，肌肤状态往往也特别差，比如面黄肌瘦、暗淡无光。

其次，生活习惯也会影响肌肤健康，比如熬夜，会影响人体内分泌平衡，促使肌肤分泌更多油脂。

（2）做好防晒，避免过度清洁

肌肤的病变、衰老与紫外线的照射具有重要关系。因而，不论一年四季，晴天阴天，出门时都要做好防晒。在防晒霜的选择上，要注意不同天气不同场景所需SPF数值的区别。

过度清洁容易造成肌肤屏障受损，影响肌肤健康。肌肤屏障能够使肌肤保持水润，光泽有弹性，抵御外界伤害，而屏障受损，则会导致肌肤更容易受到影响，出现干燥、敏感、痘痘等问题。

（3）科学使用护肤品

护肤品的使用，有一些注意事项：

· 每个人都应根据自身的肤质和需求合理选择护肤品。适合别人的不一样适合自己，不必盲目追求“贵”和“火”的护肤品。

· 护肤品不是用得越多，护肤效果就越好，避免过度叠加相同性质的护肤品，否则会增加肌肤吸收负担。

· 护肤最基础的是要做好补水保湿，水+精华就可，秋冬干燥时还可加用一层面霜来保湿，锁住水分。

· 功效性护肤品要谨慎选择，尤其是敏感肌，要慎用酸类、烟酰胺等容易不耐受的护肤品。

· 学会看护肤品的成分，了解常见成分的作用，能够帮助你选择最符合需求的护肤品，避免含有易过敏成分、不安全成分的护肤品。